ห่างกายจากการออกกำลังกายไปสักพัก พอจะเริ่มอีกที เลื่อนแล้วเลื่อนอีก 😆 วันนี้แอดมินขอนำเสนอวิธี “สร้างแพสชั่น” ให้ทุกคนที่รู้สึกไม่มีกำลังใจ ลองทำตามนี้ อาจทำให้คุณมีวันพรุ่งนี้ที่จะไปออกกำลังกายได้ เริ่มเลอ !!
✅เริ่มจากเป้าหมายเล็ก ๆ ก่อนตั้งเป้าหมาย ๆ เล็ก ๆ ก่อน เพื่อให้เราเริ่มได้เร็ว หากตั้งเป้าหมายใหญ่เกินไป อาจจะทำให้เราไม่ได้เริ่มสักที เช่น “วันนี้จะวิ่ง 20 นาที” หรือ “วันนี้จะแอโรบิก 30 นาที” แบบนี้ก็ได้นะ ^^
✅เมื่อเริ่มวันแรกได้วันต่อไปก็ไม่ยากแล้วจากประสบการณ์หลาย ๆ คนเมื่อได้ออกกำลังกายวันแรกแล้ว วันต่อไปจะรู้สึกว่า “อยากออกกำลังกายอีก” เพราะฉะนั้นเรามาเริ่มวันนี้กันเลย !!
✅ใส่ชุดฟิตเนส สร้างแพสชั่นการใส่ชุดฟิตเนสจะให้ความรู้สึกที่มีพลังใจมากกว่าใส่เสื้อธรรมดาทั่วไป ใส่แล้วรู้สึกมีพลังขึ้นมาทันที ฉันจะออกกำลังกาย!!
✅หาเพื่อนไปออกกำลังกายหาเพื่อนไปออกกำลังกาย เป็นการบังคับไปในตัว หากล้มเลิกไปก่อน จะอายเพื่อนที่มาด้วย เพราะฉะนั้นต้องวิ่งให้ครบรอบ!!
✅ดูรูปหุ่นในฝันได้กำลังใจเยอะเลยก่อนเริ่มเราก็คงมีเป้าหมายในใจว่าอยากมีรูปร่างแบบไหน เปิดดูรูปหุ่นในฝันที่อยากปั้นหุ่น แล้วออกกำลังกันกันเถอะ 💥
✅คิดถึงความรู้สึกดี ๆ หลังออกกำลังกายหลังออกกำลังกาย ร่างกายจะได้ผ่อนคลายจากการที่หัวใจได้เต้น ได้เหงื่อ และได้ทรมาณร่างกาย แต่รู้สึกดีแบบบอกไม่ถูก นี่แหละความรู้สึกของคนสุขภาพดี !!
✅ฟังเพลงที่ชอบตอนออกกำลังกาย สร้างแพสชั่นดี ๆ ให้ไปต่อได้ยาว ๆ ด้วยการฟังเพลงแดนซ์ ๆ โจ๊ะ ๆ ตอนออกกำลังกาย ออกกำลังได้นานขึ้น วันต่อไปก็จะอยากมาออกกำลังกายอีก เพราะเดี๋ยวไม่คุ้มเมื่อวานอุตส่าห์เหนื่อย 😆
💥มีเพื่อนรู้ใจ ไปถึงเป้าหมายด้วยกัน ❣️
💥โหลด Application CalCal
iOS: bit.ly/CalCaliOS
Android: bit.ly/CalCal
อย่าลืมกด Like และ ติดตาม CalCal เพื่อที่จะไม่พลาดทุกข่าวสารนะคะ
#แอปเพื่อสุขภาพ #แอปนับแคล
