โค้ชบีม ฟิตกับบีม – Fit with Coach / Trainer Beam แจก!! เคล็ด (ไม่ลับ) ตารางเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้เพื่อนๆสามารถนำไปใช้ให้ได้หุ่นล่ำภายใน 90 วัน
————————————————————————
✅แจก
💪ตารางฟิตหุ่นเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ชายและหญิง แบบ 5️⃣ วัน ให้ตัวใหญ่หุ่นล่ำภายใน 90 วัน
⚡️ผู้เล่นสามารถเลือกได้ว่าจะเล่น5วันติดกันหรือ เล่น2วัน พัก1วันและเล่นอีก2วัน
🚺ผู้หญิงที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักก็สามารถเล่นตารางนี้ได้ด้วยครับ ไม่ต้องกลัวว่าจะล่ำแบบหุ่นผู้ชาย เพราะว่าผู้หญิงนั้นมี Testosterone น้อยกว่าผู้ชายซึ่งเป็นปัจจัยหลักในการสร้างกล้าม
✳️ตัวอย่างในการจัดแบบ โปรแกรม 1️⃣
จันทร์ – Chest Day
อังคาร – Back Day
พุธ – Shoulder Day
พฤหัสบดี – Arm Day
ศุกร์ – Leg Day
เสาร์ – พัก / เล่นกีฬา / คาร์ดิโอแบบเบาๆ
อาทิตย์ – พัก / เล่นกีฬา / คาร์ดิโอแบบเบาๆ
✳️ตัวอย่างในการจัดแบบ โปรแกรม 2️⃣
จันทร์ – Chest Day
อังคาร – Back Day
พุธ – พัก / เล่นกีฬา / คาร์ดิโอแบบเบาๆ
พฤหัสบดี – Shoulder Day
ศุกร์ – Arm Day
เสาร์ – Leg Day
อาทิตย์ – พัก / เล่นกีฬา / คาร์ดิโอแบบเบาๆ
————————————————————————
🔥อยากรู้ว่าแต่ละกีฬา คาร์ดิโอแต่ละแบบ เบิร์นกี่แคล ใช้พลังงานเท่าไหร่ ให้โหลดแอพ #CalCal ช่วยเช็คแต่ละกิจกรรมได้ด้วยนะครับ
📱สามารถโหลดได้ตามลิ้งค์นี้เลยครับ
iOS: bit.ly/CalCaliOS
Android: bit.ly/CalCal
————————————————————————
สำหรับคนที่มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย สามารถคอมเม้นได้ในโพสนี้เลยค่า เดี๋ยวโค้ชบีมจะมาตอบในทุกๆข้อสงสัยให้เพื่อนๆเอง ส่วนสำหรับใครที่สนใจจะออกกำลังกาย เปลี่ยนแปลงหุ่น เปลี่ยนชีวิตตัวเอง สามารถติดต่อโค้ชบีมด้วยการเรียนแบบตัวต่อตัว PT (Personal Trainer) และแบบกลุ่ม นัดเจอกันที่ฟิตเนสหรือตามบ้าม ตามคอนโด สอนตรงตามเป้าหมายของลูกค้า ไม่ว่าจะเป็นแบบลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก สร้างกล้าม หรือให้ใช้ชีวิตดีย่ิงขึ้น และอีกส่วนนึงคือแบบ “1-on-1 Online Training” ที่จะสอนแบบเทรนออนไลน์ สอนโดยที่นักเรียนไม่ต้องนัดเจอกัน เรียนผ่านแอพพลิเคชั่น Line โดยโค้ชบีมจะจัดตารางออกกำลังกาย ตารางอาหารให้ตรงตามเป้าหมายผู้เรียนอีกด้วย
#fitwithbeam #ฟิตกับบีม #CalCal #LifestyleCalorieManagement#สุข(ภาพ)นิยมในแบบของคุณ
