ก้นสวย

แจกตารางปั้นก้นสวยใน 30 วัน 💥 30 Days Squats Challenge

ปัจจัยหลักของการปั้นก้นให้เด้งสวยได้ มาจากการออกกำลังกายเป็นหลักค่ะ ฟังแล้วอาจจะดูน่ากลัว แต่ท่าบริหารกล้ามเนื้อเพื่อสะโพกสวยเนี่ยทำไม่อยากเลยค่ะ ทั้งยังใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ หาได้ง่ายรอบตัวเราอย่างเสื่อโยคะ หรือถ้าใครไม่มีนอนทำบนพรม หรือจะเตียงนอนก็ยังไหว 😍
HIIT คืออะไร

ชวนมารู้จัก การออกกำลังกายแบบ HIIT 💥 เผาผลาญนานสูงสุด 48 ชั่วโมง

💥 ชวนมารู้จัก การออกกำลังกายแบบ HIIT 💥ใช้เวลาน้อยแต่เบิร์นหนัก เผาผลาญแคลอรี่สูงสุด 48 ชั่วโมง 🔥🔥💥 HIIT คืออะไร ?...

💥CalCal แจกตาราง IF สูตร 16:8 💥

 การกินแบบ 16:8 คือการกินแบบ อด 16 ชั่วโมง กิน 8...
แพสชั่นในการออกกำลังกาย

6 วิธีสร้าง Passion ให้อยากกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง

ห่างกายจากการออกกำลังกายไปสักพัก พอจะเริ่มอีกที เลื่อนแล้วเลื่อนอีก 😆 วันนี้แอดมินขอนำเสนอวิธี "สร้างแพสชั่น" ให้ทุกคนที่รู้สึกไม่มีกำลังใจ ลองทำตามนี้ อาจทำให้คุณมีวันพรุ่งนี้ที่จะไปออกกำลังกายได้ เริ่มเลอ !!
คีโตเจนิก

คีโตเจนิก ( Ketogenic Diet ) ลดน้ำหนักด้วยการกินไขมัน !

💥 การกินแบบคีโตเจนิก ลดน้ำหนักด้วยการกินไขมัน 💥 คีโตเจนิก...

6 กิจกรรมออกกำลังกายนี้ 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แคล ? 

ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แคล ?  หนึ่งชั่วโมงมีค่า ออกกำลังกายแบบไหนเบิร์นแคลได้สูงสุด ?! วันนี้ CalCal จะพาไปดู...

ความลับลดหุ่น ฉบับนับแคลยังไงให้หุ่นดี ? 

หลาย ๆ คนเมื่ออยากจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก ปั้นหุ่นใหม่อีกครั้ง อาจจะเกิดความสับสนหรือโฟกัสกันผิดจุดไปบ้างใช่ไหมคะ 70% ของคนที่เริ่มต้นอยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอีกครั้ง มักจะโฟกัสที่ การออกกำลังกายเยอะ ๆ การทานอาหารที่มีไขมันต่ำ หรือ...
Work From Home

Work (งาน) แล้ว อย่าลืม Work Out !

นั่งทำงานวันละ 8 ชั่วโมงแล้ว อย่าลืมแบ่งเวลาออกกำลังกายกันสักวันละ 30 นาทีนะคะ 😍 หลังจากสถานการณ์ COVID-19 ทำให้หลาย ๆ คนต้องเปลี่ยนพฤติกรรมจากการทำงานที่ออฟฟิศเป็นการทำงานที่บ้าน ยิ่งทำให้การขยับร่างกายน้อยลงไปมากกว่าเดิมอีก...

ตามล่าหาบุฟเฟ่ต์ซูชิ

อาหารจากประเทศญี่ปุ่นเป็นหนึ่งในอาหารต่างประเทศที่ชาวไทยชื่นชอบกันมาก โดยเฉพาะเมนูซูชิและซาชิมิ ที่ทำมาจากปลาทะเลสด แล่เนื้อมาใส่จานหรือใส่บนข้าวที่ปั้นมากินคู่กันโดยเฉพาะ แอดชอบอาหารญี่ปุ่นที่สุดเลยยย เวลากินซาชิมิชอบความสดของปลา มันนุ่มละมุน ยิ่งถ้าเป็นปลาแซลมอนหรือโอโทโร่นะ อื้อหือละลายไปเลย วันนี้แอดเอาร้านซูชิบุฟเฟ่ต์มาฝากกันแหละ เตรียมตัวหาข้อมูลไว้ก่อนจะไปถล่มร้านกันค่าาา