เอาใจนักวิ่ง รวมคำศัพท์บ้านๆ ที่นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้

สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่พึ่งเข้าวงการ คงคิดใช่ไหมคะ ว่าทำไมเวลาไปงานวิ่งจะชอบมีศัพท์แปลกๆเต็มเลย แล้วแต่ละอย่างมันหมายถึงยังไงกันน๊า ในวันนี้ โค้ชบีม  ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam ได้รวบรวมศัพท์การวิ่งต่างๆมาให้เพื่อนๆกันแล้ว เราไปชมกันเลย ^^ 1. Race (เรซ) ชื่อเรียกรายการเช่นชันที่ต้องวิ่ง มีการมอบรางวัลให้กับผู้เข้าแข่งขันที่วิ่งเร็วที่สุด 2. BIB (บิบ) หมายเลขประจำตัวนักวิ่งที่ใช้ติดบนเสื้อเพื่อเข้าร่วมในงานวิ่ง...

เรามาลดน้ำหนักด้วยการนอนกันเถอะ

ตอนเด็กๆแอดจะชอบโดนคุณแม่พูดว่า กินแล้วนอนจะอ้วนเป็นหมู อยู่บ่อยๆ ซึ่งที่ผ่านมา แอดก็เป็นเด็กดี ทำตามคำที่คุณแม่สอนมาตลอด... แต่ผลคือ กลายเป็นคนที่กินแล้วนอนดึก ซึ่งก็มักจะจบด้วยการหาขนม นม เนย น้ำหวาน มากินเล่นต่อเป็นประจำ สุดท้ายก็ได้เป็นหมูจริงๆ 555555 แต่เอาจริงๆ เพื่อนๆรู้ไหมคะว่าการนอนพักผ่อนให้เพียงพอต่อวันเนี่ย จริงๆแล้วมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมากเลยทีเดียว นอกจากจะส่งผลในเรื่องของฮอร์โมนต่างๆแล้ว...

แค่เพิ่มจังหว่ะ ก็ผอมได้

สวัสดีค่าเพื่อนๆ ห่างหายไปนาน แอดกลับมาแล้วววว ช่วงนี้แอดกำลังฟิตหุ่นโดยการกลับมาวิ่งแหละ ซึ่งวันนี้แอดมีทริคเล็กๆน้อยๆ ที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆสามารถวิ่งได้นานขึ้น และ ผอมได้เร็วขึ้น!!! กันค่าาา

4 แกงรสจัดจ้านของไทยมีแคลอรี่เท่าไหร่กันบ้างน้า

สวัสดีจ้าา เพื่อนๆชาว CalCal ช่วงนี้แอดมีเวลาว่างฝึกทำอาหารทานเอง เมนูส่วนใหญ่ที่ทำก็คงจะหนีไม่พ้นเมนูต้มๆ เพราะทำง่ายที่สุดแล้ว 55555  เพื่อนๆรู้หรือไม่? ว่าเมนูแกงต่างๆของไทยเป็นเมนูที่ชาวต่างชาติชื่นชอบกันมาก บางคนถึงกับมาเมืองไทยเพื่อลิ้มลองถึงที่เลยทีเดียว...

ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยลดความเครียดของคุณได้

ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยลดความเครียดของคุณได้ ฉบับอยู่บ้านหรือไม่มีอุปกรณ์ก็ทำได้ การออกกำลังกายก็เปรียบเสมือนยาวิเศษ ที่ช่วยรักษาโรคต่างๆได้โดยไม่ต้องพึ่งยาหมอ นอกจา กนั้นยังสามารถช่วยลดความเครียดได้ดีมากๆอีกด้วย ในสังคมปัจจุบันผู้คนมีความเครียดกันหลากหลายรูปแบบ การได้ออกกำลังกายจึงถือว่าเป็นการคลายความเครียดได้ดีอีกวิธีเช่นกัน แต่คุณรู้ไหมว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่สามารถช่วยลดความเครียดได้ ลองอ่านดูกันครับ 1. Interval Training (HIIT) การออกแบบ HIIT จะช่วยลดความเครียดได้ดีมากๆ เพราะมันจะช่วยให้หลั่งฮอร์โมน Endorphins ออกมา ฮอร์โมนตัวนี้จะช่วยให้เรารู้สึกดี...

ชานมไข่มุก กี่แคลกันนะ

#ขาดเธอแทบขาดใจ ในเมื่อความสุขของคุณคือชานมไข่มุก #จงกินต่อไปค่ะ เห็นแชร์กันมากมาย ว่ากินชานมเท่ากับกินนู่นนี่ นั่น ได้ตั้งเยอะ แต่ ถ้า ใจยังรักชานมมากินชานม แล้วทำกิจกรรม หาวิธีเบิร์นแคลอรี่ออกดีกว่า แค่นี้เราก็ไม่ต้องอด ไม่ต้องงด ไม่ต้องทรมานจิตใจแล้ว ได้กินของที่ชอบ แถมสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย อยากรู้ว่าร่างกายเราเผาผลาญได้กี่แคลอรี่กันนะ เช็คตามลิ้งค์นี้เลยจ้า คลิก ถ้าชอบบทความดีๆสนุกๆมีสาระ พร้อมแคลอรี่ ที่จะช่วยให้คุณทานอาหารและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข(ภาพ)แล้วล่ะก้อ ......

ฟิตหุ่นให้ปัง ก่อนรับปริญญา

อีกไม่นานมหกรรมช่วงงานรับปริญญาก็กำลังจะเริ่มขึ้น ว่าที่บัณฑิตทั้งหลายก็คงอยากถ่ายรูปให้ดูสวย ดูปัง ก็แหม่.... บัณฑิตทั้งหลายคงไม่อยากไปพูดกับตากล้องเน๊อะ ว่า #พี่คะถ่ายยังไงก็ได้ให้หนูผอมๆ พี่ๆตากล้องคงส่ายหัวกันเลยทีเดียว 55555 อีกอย่างงานเราเองทั้งทีจะไปน้อยหน้าเพื่อนๆได้ไงล่ะ เราก็ต้องเด่นสุดในงานสิ 5555 เผื่อจะมีเพื่อนบัณฑิตหล่อๆสวยๆมางาน แล้วจะกลายเป็นว่าที่แฟนในอนาคต (งานมโนก็มา) 55555 มาค่ะ #มาฟิตหุ่นรับปริญญา กันเถอะ เตรียมตัวให้พร้อม แล้วจิกกล้องให้แตก...

Squat 101 อยากทำ Barbell Back Squat ให้ถูก ต้องดู!!

ไม่ดูแล้วจะเสียใจ!!  Squat 101 อยากทำ Barbell Back Squat ให้ถูกต้องดู พร้อมสอนวิธี Squat แบบ High Bar vs Low Bar ท่า Squat เป็นท่าที่มีความซับซ้อนมาก เป็นการใช้กล้ามส่วนล่างหลายส่วนในการเล่น...

เติมความหวานต้อนรับวาเลนไทน์ (แบบไม่อ้วน)

สวัสดีกุมภาพันธ์ อีกไม่กี่วันก็จะย่างเข้าสู่เทศกาลแห่งความรักแล้วสินะ ช่วงนี้แอดมองไปทางไหนมันก็ชุ่มช่ำหัวใจไปซะหมด รับรู้ถึงทั้งความหอม หวาน ชุ่มช่ำหัวใจจริงๆ ประหนึ่งโลกเป็นสายไหมสีชมพูกันเลยทีเดียว ส่วนคนไร้คู่อย่างแอดเนี่ย อากาศมันก็จะออกหม่นๆปนเทาๆกันหน่อยนะคะ 😭😭😭 คิดซะว่าซักวันคงเป็นวันของเรา ฮืออออ ช่วงนี้หนุ่มๆหลายๆคนก็คงหาวิธีเอาใจและดูแสสาวๆกันอยู่ใช่ม้าาาา ซึ่งในวันนี้ CalCal จะขอนำเสนอวิธีดูแล เติมความหวานให้กันอย่างมีความสุข(ภาพ)กันนะคะ 😍❤️😘 ให้ของขวัญแทนใจ ❤️ ในเทศกาลแห่งความรักนี้...