ส่องแคลอรี่เมนูยอดฮิตท่านผู้พัน

เมื่อไม่นานมานี้แอดได้ถูกชวนเข้าวงการ วงการนึงค่ะ ซึ่งแอดว่าเป็นวงการที่เข้าไม่ยาก แต่ออกมายากมากกกกกกก... ใช่ค่ะ วงการไก่ทอดนั่นเองที่แอดเข้าไป 5555555 ถ้าพูดถึงไก่ทอดหลายๆคนก็คงต้องนึกถึงร้านๆนึงที่มีเจ้าของเป็นถึงผู้พันกันแน่เลยใช่ไหมคะซึ่งไก่ทอดของร้านนี้ก็มักจะเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆคนเอามากๆซะด้วยหุๆๆในวันนี้แอดอยากพาเพื่อนๆไปส่องปริมาณแคลอรี่ในเมนูต่างๆของร้านท่านผู้พันกันค่ะว่าจะมากน้อยกันแค่ไหนเชียว ทั้งนี้ทั้งนั้น แอดไม่ได้อยากห้ามให้เพื่อนๆเลิกกินไก่ทอดนะคะ แต่อยากให้เพื่อนๆรู้จักกินอย่างมีสติ รู้จักกินในปริมาณที่เหมาะสม หรือไม่มากจนเกินไปนั่นเอง เพื่อนๆสามารถค้นหาเมนูต่างๆของร้านท่านผู้พันได้แล้วบนแอพพลิเคชัน CalCal แบบฟรีๆทั้งใน...

คำพูดในวงการฟิตเนสที่มักออกเสียงผิดกัน

คำพูดในวงการฟิตเนสที่มักออกเสียงผิดกัน และการออกเสียงบางคำก็ชวนฝรั่งงงไปด้วย เข้ามาอ่านและออกเสียงให้ถูก จะได้ไม่ขายหน้าเวลาไปคุยกับคนต่างชาติหรือฝรั่ง ที่แน่ๆ พูดกับคนไทยกันเองคงรู้เรื่องแน่นอน #อ่านออกเสียงให้ถูก #gymvocabulary #catvswoman #gym #fitness #exercise #vocabulary #ฟิตกับบีม #fitwithbeam #bpmuscle #calcal

8 น้ำพริกสุดแซ่บ กี่แคลมาดูกัน

ใครอยากรูปร่างดี..ยกมือขึ้น  เป็นที่รู้กันว่าอยากรูปร่างดี 70% ให้ควบคุมอาหารอย่าให้แคลอรี่เกิน และ อีก30% ก็ต้องขยับตัวออกกำลังกายเบิร์นไขมันสะสม ใช่มั้ยคะ  แต่ๆๆๆ ไอ้ควบคุมอาหารไม่ให้แคลอรี่เกินมันก็ไม่ง่ายเท่าไหร่สำหรับคนตามใจปากเป็นอาชีพอย่างเราๆ อีกอย่าง... ไอ้อาหารลดน้ำหนักอย่างสลัดอ่ะ... มันไม่แซ่บ... เข้าใช่บ่?!  วันนี้ CalCal เลยอาสาพาไปแซ่บแบบ Healthy ดูดี้ย์ดีแบบคนกินคลีน.... บ่ๆๆๆ บ่แม่นส้มตำเน้อแต่วันนี้จะพาไปเบิ่งน้ำพริกกัน 5555  สารพัดสารพันน้ำพริก...

มารู้จัก IF:Intermittent Fasting การอดอาหาร เพื่อดูแลรูปร่างกันเถอะ

CalCal คิดว่าความหลากหลายก็เป็น 1 ในเสน่ห์ของการลดน้ำหนัก ในทุกวันนี้วิธีการไดเอทเกิดขึ้นมากมาย ซึ่งเพื่อนๆก็สามารถเลือกวิธีและรูปแบบที่ถูกใจและเหมาะสมกับ Lifestyle ของเพื่อนๆได้ ครั้งที่แล้ว CalCal ได้นำเสนอวิธีการไดเอทในแบบ คีโตเจนิค (Ketogenic) ไปแล้ว มาครั้งนี้ เราก็ไม่หยุดที่จะนำความรู้ ความสนุกของวิธีการไอเอทต่างๆมาให้เพื่อนๆอีกเช่นเคย แหม สำหรับเพื่อนๆของเรา...

โค้ชบีม แจก!! คัมภีร์วิถีเซียน รวมสุดยอดท่าเล่นหน้าท้อง

โค้ชบีม ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam แจก!! คัมภีร์วิถีเซียน รวมสุดยอดท่าเล่นหน้าท้อง ให้เพื่อนๆชาว CalCal มีไว้สำหรับเล่นกล้ามท้องกันจ้าาา ...

7 ข้อ เคล็ดลับการกินดีๆ ช่วงหนี COVID-19

สวัสดีจ้าา เพื่อนๆ CalCal หลายๆคนคงจะกักตัวอยู่บ้าน และ WFH (Work...

CalCal ชวนกินเตี๋ยว

เมืองไทยนี้แสนอุดม มีทั้งขนมและของกินมากมาย กินกันจนตัวขยาย แต่เราไม่ยอมแพ้พ่าย สู้จนตัวตายเพื่อให้ได้กิน 555 มีคนส่งกลอนนี้มาให้ CalCal มันก็จะถูกใจ บวก สะเทือนใจ ตามภาษา คนชอบกิน แต่ อยากหุ่นเชี้ยะอ่ะนะ แหะๆ ว่าแล้ว ก็เลยคิดขึ้นได้ว่า มันก็มีของอร่อย ที่แคลอรี่ ไม่สูงมากอย่างก๋วยเตี๋ยว ที่ช่วยถนอมพุง อร่อยถูกปาก ถูกใจ มีให้เลือกตั้งมากมาย...

Cheat Meal มื้อแห่งความสุข ของคนลดน้ำหนัก

Cheat Meal มื้อแห่งความสุข ของคนลดน้ำหนัก ในช่วงเวลาของการลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ หรือแม้แต่การดูแลสุขภาพ สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คงหนีไม่พ้นเรื่องของอาหาร และโภชนาการ ซึ่งหลายคนมักจะไปโฟกัสที่การอดอาหาร หรือคุมอาหารมากไปจนเกินความจำเป็น แต่จริงๆแล้วอาหารทุกอย่างล้วนมีประโยชน์ เพียงแต่เราจำเป็นต้องควบคุมการกินในปริมาณที่เหมาะสม และรู้จักใช้พลังงานที่รับเข้ามา แล้ว Cheat Meal คืออะไรล่ะ? ในช่วงเวลาแห่งการ Diet เป็นช่วงเวลาที่เราจำเป็นต้องจำกัดการกินอาหารให้อยู่ในระดับพลังงานเพียงแค่ที่ร่างกายต้องการ รวมถึงควบคุมสารอาหารต่างๆเช่น...

6 วิธีง่ายๆ สำหรับคนเพิ่งเร่ิมหัดวิ่ง

6 วิธีง่ายๆ สำหรับคนเพิ่งเร่ิมหัดวิ่ง 1) ฟอร์มในการวิ่ง ฟอร์มในการวิ่งที่ดี เราควรจะเริ่มจากการตั้งท่าวิ่ง ที่เรารู้สึกว่าตัวเรากำลังโน้มตัวไปข้างหน้าแล้วเหมือนจะล้มลงหน้าทิ่มไปข้างหน้า ยกเข่าสูงเวลาวิ่ง ตอนลงเท้าควรลงด้วยปลายเท้า หรือช่วง mid-foot ไม่ควรลงด้วยส้นเท้า 2) ระยะก้าว Stride และความถี่ในการก้าว ระยะการก้าวควรไม่ห่างจากลำตัว หรือก้าวสั้นมากเกินไป ความกวางของระยะก้าวควรวิ่งให้เหมือนเอาปลายเท้าต่อกับส้นเท้าข้างหน้าต่อเนื่องกันไปเรื่อยๆ และความถี่ในการก้าวควรอยู่ที่ 170-180 ก้าวต่อ 1...