ปั้นหุ่น ให้ก้นสวยเหมือนกัปตันอเมริกา

สวัสดีค่าเพื่อนๆชาว CalCal ครั้งก่อนแอดมาแนะนำการกินอย่างกัปตันอเมริกาไปแล้ว ซึ่งแน่นอน การที่จะมีรูปร่างที่ดีก็ต้องมีทั้งการกินและการออกกำลังกายควบคู่กันสินะ อิอิ วันนี้โค้ชบีมสุดหล่อ ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam จะมาแนะนำวิธีการบริหารร่างกายอย่างไรให้ ก้นสวย เหมือนกัปตันกันนะคะ แหะๆ ถ้าพร้อมแล้วไปชมกันเลย ปั้นหุ่น ให้ก้นสวยเหมือนกัปตันอเมริกา That’s...

โค้ชบีมพาตะลุยงาน Test of Will 2019!!

ในทุกๆปี Under Armour จะจัดอีเวนต์เพื่อที่จะค้นหาสุดยอดผู้ที่มีความฟิตและผู้แข็งแกร่งที่สุดในภูมิภาค ซึ่งปีนี้จัดติดต่อกันเป็นปีที่ 4 แล้ว โดยปีนี้ Test of Will 2019 จัดขึ้นวันที่ 13-14 กรกฎาคม 2562 ณ ลานอีเดน เซ็นทรัลเวิลด์ ซึ่งโค้ชบีม  ฟิตกับบีม - Fit with...

ตารางฟิตหุ่นเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ชายและหญิง แบบ 5️⃣ วัน

โค้ชบีม ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam แจก!! เคล็ด (ไม่ลับ) ตารางเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้เพื่อนๆสามารถนำไปใช้ให้ได้หุ่นล่ำภายใน 90 วัน ------------------------------------------------------------------------ ✅แจก 💪ตารางฟิตหุ่นเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ชายและหญิง แบบ 5️⃣ วัน...

10 ข้อดีของ Full Body Workout เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ และเบิร์นไขมัน

สวัสดีค่าาา เพื่อนๆชาว CalCal ในวันนี้เรากลับมาอีกครั้งกับการแนะนำเทคนิคด้านการออกกำลังกายจาก โค้ชบีม จากเพจ ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam กูรูสุดแซ่บของเรา ในวันนี้โค้ชบีมเค้ากระซิบมาบอกว่าจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่มีเวลาแหละ ไหนๆๆ เพื่อนๆคนไหนที่อ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายบ้าง ขอให้ยกมือขึ้น...

ขนมขบเคี้ยวสุดโปรด!! ว่าแต่ลดได้กี่แคลกันนะ?

มาเริ่มต้นเดือนแห่งความรักด้วยการตั้งเป้าหมาย ลด ละ เลิก ขนมขบเคี้ยวสุดโปรด!! ว่าแต่ลดได้กี่แคลกันนะ? สวัสดีค่าาาา ชาวสุข(ภาพ)นิยม เป็นอย่างไรกันบ้างคะ? ขณะนี้ฤกษ์งามยามดีในเดือนสีชมพู ในเดือนที่ผ่านมาใครตั้งเป้าหมายลงพุงฉลองปีใหม่บ้าง ขอให้ยกมือขึ้น 🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️ ^^ เพื่อนๆแต่ละคนทำตามเป้ากันได้มั้ยเอ่ย หรือว่าใครได้พุงใหม่มาบ้าง? แหะๆๆๆ CalCal ขอชู 2 มือเลยยยย 👐👐...

ซูชิคำนึงกี่แคลกันนะ?

  #ต้นเดือนยังฐานะดีอยู่...กินอะไรดีนะ? ???????? หายไปพักนึง คิดถึงกันมั้ยคะ? คือแอดไปถือศีลอดมาค่ะ (อดกิน อดเที่ยว อดช็อป เพราะเงินหมด แหะๆ) แต่ๆๆๆ นางกลับมาแล้ว พร้อมผงาดอาละวาดกินในวาระต้นเดือนที่เงินเดือนยังไม่หมด..ตามภาษาผู้มีอันจะกินเป็นพักๆ ??? เงินยังไม่หมดกระเป๋าอย่างนี้ แอดว่า ผู้มีฐานะอย่างเรา ไปกินอาหารซูชิกันดีมั้ยคะ? แบบว่าดูดี มีชาติตระกูล มีสาระ...

ชานมไข่มุก กี่แคลกันนะ

#ขาดเธอแทบขาดใจ ในเมื่อความสุขของคุณคือชานมไข่มุก #จงกินต่อไปค่ะ เห็นแชร์กันมากมาย ว่ากินชานมเท่ากับกินนู่นนี่ นั่น ได้ตั้งเยอะ แต่ ถ้า ใจยังรักชานมมากินชานม แล้วทำกิจกรรม หาวิธีเบิร์นแคลอรี่ออกดีกว่า แค่นี้เราก็ไม่ต้องอด ไม่ต้องงด ไม่ต้องทรมานจิตใจแล้ว ได้กินของที่ชอบ แถมสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย อยากรู้ว่าร่างกายเราเผาผลาญได้กี่แคลอรี่กันนะ เช็คตามลิ้งค์นี้เลยจ้า คลิก ถ้าชอบบทความดีๆสนุกๆมีสาระ พร้อมแคลอรี่ ที่จะช่วยให้คุณทานอาหารและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข(ภาพ)แล้วล่ะก้อ ......

เมนูอาหารแนะนำของแต่ละรูปร่าง

ฮัลโหลลล เพื่อนๆชาว CalCal ช่วงนี้อยู่บ้านเป็นยังไงกันบ้างคะ แอดรู้สึกว่ามีเวลาให้กับตัวเองมากขึ้นเยอะเลย ไม่ต้องเดินทางไปที่ทำงาน และเจอคนเยอะๆด้วย แต่ก็อดคิดถึงเวลาออกไปนั่งกินร้านอาหารบรรยากาศดีๆข้างนอกเหมือนกัน 5555

ทำยังไงให้หน้าเด็ก? คอลลาเจนช่วยได้!!

สวัสดีจ้าา เพื่อนๆชาว CalCal ที่น่ารักทุกคน 1 เดือนผ่านไปแล้วกับการประกาศ พรบ. ฉุกเฉิน หลายๆคนคงจิตใจห่อเหี่ยวอดเที่ยวได้แต่อยู่บ้านสินะ ว่าแต่เพื่อนๆเคยคิดไหมถ้าเกิดว่าเหตุการณ์กลับมาเป็นปกติแล้วอยากออกไปเที่ยวที่ไหน? จะได้แต่งตัวดีๆ แต่งหน้า...