เคล็ดไม่ลับ สำหรับการเล่น Lat Pull Down Machine

เคล็ดไม่ลับ สำหรับการเล่น Lat Pull Down Machine บางทีการออกกำลังกายด้วยท่าที่ผิดก็มักจะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี ว่าแต่ถ้าเราอยากที่จะบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลังล่ะ จะทำยังไงดี เราลองมาฟังโค้ชบีมกันดูดีกว่าค่าาา Lat Pull Down Machine เป็น 1 ในเครื่องเล่นยอดฮิตไว้สำหรับเล่นส่วนหลัง ไม่ว่าจะไปฟิตเนสไหนๆจะต้องเห็นเจ้าเครื่องตัวนี้แน่นอน และมันก็เป็นเครื่องเล่นที่มือใหม่หลายๆคนเล่นผิดท่าเสียด้วย . มือใหม่ที่เพิ่งหัดเล่นมักจะโฟกัสเรื่องการใช้กล้ามเนื้อและทิศทางของเคเบิ้ลไม่ได้ มักจะดึงกันไม่ตรง พอไม่ตรงจะมีการใช้ของต้นแขนและหลังแขนมากขึ้น...
เทคนิคการลดน้ำหนัก นับแคล

เทคนิคการลดน้ำหนัก ไม่ต้องอด ถ้านับแคลเป็น

เทคนิคการลดน้ำหนัก CalCal มาเสนอไอเดียเมนูเด็ด กินได้ทุกอย่าง ❗❗ อยากลดน้ำหนัก ไม่ต้องอด ไม่ทรมาน แค่ควบคุมและจัดการแคลอรี่ไม่ให้เกินจากร่างกายเผาผลาญจ้า เพื่อนๆไม่ต้องเครียดไป วันไหนสังสรรค์ทานเยอะเป็นพิเศษ ไม่อยากลงพุง มีห่วงยาง ? ก็ออกไปเบิร์นเผาผลาญ จัดการแคลอรี่ที่เกินไปออกซะ อยากรู้ว่าร่างกายเราเผาผลาญได้กี่แคลอรี่ และ ถ้าอยากลด หรือ เพิ่มน้ำหนัก ต้องกินกี่แคลอรี่ เช็คตามลิ้งค์นี้เลยจ้า คลิกที่นี่ ถ้าชอบบทความดีๆสนุกๆมีสาระ พร้อมแคลอรี่...

6 TIPS ที่จะช่วยให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อ จากโค้ชบีม

กลับมาอีกครั้งกับการแนะนำเทคนิคด้านการออกกำลังกายจาก โค้ชบีม จากเพจ ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย 1 ในเป้าหมายสำคัญเลยก็คือการมีกล้ามเนื้อ และรูปร่างที่ดี แต่ว่ากว่าจะได้มามันก็แสนจะยากเย็นเหลือเกิน ฮือๆๆๆ ในวันนี้โค้ชบีมของเราจะมาแนะนำ Tips...

พาส่องแคลอรี่เครื่องดื่มชูกำลัง

CalCal พาส่องเครื่องดื่มชูกำลัง ในช่วงที่ร่างกายต้องการได้รับพลังงานต่างๆอย่างเร่งด่วน เครื่องดื่มชูกำลังถือเป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยให้ร่างกายตื่นตัว และมีพลังงานในการทำงานต่อไป ซึ่งมันเป็นที่นิยมในกลุ่มวัยรุ่น จนถึง ผู้ใหญ่วัยทำงาน ที่มักต้องใช้แรงในการทำงานข้ามคืน ซึ่งเครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่ก็มักจะประกอบด้วยคาเฟอีนและสารที่ให้ความหวานต่างๆเช่นน้ำตาลซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยในการกระตุ้นการทำงานของสมองและเพิ่มสมรรถภาพต่างๆของร่างกาย ในวันนี้ CalCal จะพาส่องแคลอรี่ของเครื่องดื่มชูกำลังต่างๆในร้านสะดวกซื้อ มาลองกันดูดีกว่าว่าเครื่องดื่มชูกำลังขวดเล็กๆจะให้พลังงานเท่าไรกันบ้าง ...

แจกท่าออกกำลังกาย!! ยืดเส้นยืดสายระหว่างพักจากการทำงาน

ช่วงนี้เพื่อนๆส่วนใหญ่คงได้ Work From Home กันแล้ว นั่งทำงานนานๆก็คงจะมีเมื่อยไหล่ เมื่อยหลัง ปวดตาจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์มากเกินไปกันบ้าง วันนี้แอดเลยจะมาแจกท่ายืดเส้นยืดสาย ระหว่างพักสายตาจากจอกัน!

เฮลโลฮาโลวีนแบบ CalCal

Hello ค่าเพื่อนๆ เดือนตุลาคมก็จะเป็นเดือนที่พวกฝรั่งเค้ามีเทศกาล Halloween ซึ่งถือว่า เป็นอีกหนึ่งเทศกาลใหญ่ของเค้าเลยทีเดียว พอพูดถึงเทศกาลนี้ CalCal ก็เลยนึกถึง ฟักทอง ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสัญลักษณ์สำคัญ แต่การนึกถึงของ CalCal คือ นึกว่า ฟักทองนี่มันทำได้กี่เมนูและแต่ละเมนูมันกี่แคลอรี่กันน้าา 555 แบบว่า ตลกบริโภคอีกแว้วววว อิอิ หุๆ...

แจก!! ตารางเล่นเวท กู้ร่างหลังสงกรานต์ 🌟🌟

จบกันไปแล้วสำหรับวันหยุดยาว ไหนใครกินเละ กินแหละหุ่นปังเป็นหุ่นพังเหมือนแอดบ้าง ฮือๆๆๆๆ ไม่ได้ละ เราต้องกลับตัวกลับใจ ฟิตหุ่นให้ปังเหมือนเดิม ซึ่งวันนี้ โค้ชบีม ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam จะมาแจกตารางเล่นเวทให้เพื่อนๆกลับมาหุ่นปังกันเหมือนเดิมจ้าาาา ------------------------------------------------------------------------ แจก!! ตารางเล่นเวท กู้ร่างหลังสงกรานต์ 🌟🌟🌟 ใครกินเละกินแหลกมาในช่วงวันหยุดยาว...

ฟิตหุ่นให้ปัง ก่อนรับปริญญา

อีกไม่นานมหกรรมช่วงงานรับปริญญาก็กำลังจะเริ่มขึ้น ว่าที่บัณฑิตทั้งหลายก็คงอยากถ่ายรูปให้ดูสวย ดูปัง ก็แหม่.... บัณฑิตทั้งหลายคงไม่อยากไปพูดกับตากล้องเน๊อะ ว่า #พี่คะถ่ายยังไงก็ได้ให้หนูผอมๆ พี่ๆตากล้องคงส่ายหัวกันเลยทีเดียว 55555 อีกอย่างงานเราเองทั้งทีจะไปน้อยหน้าเพื่อนๆได้ไงล่ะ เราก็ต้องเด่นสุดในงานสิ 5555 เผื่อจะมีเพื่อนบัณฑิตหล่อๆสวยๆมางาน แล้วจะกลายเป็นว่าที่แฟนในอนาคต (งานมโนก็มา) 55555 มาค่ะ #มาฟิตหุ่นรับปริญญา กันเถอะ เตรียมตัวให้พร้อม แล้วจิกกล้องให้แตก...

กินจานเดียวเหมือนกัน แล้วทำไมชั้น….กว่าเธอ??!!?? ตอนที่ 2

#กินจานเดียวเหมือนกัน แล้วทำไมชั้น....กว่าเธอ??!!??😭😂😅🤪 สวัสดีค่า เพื่อนๆ CalCal เชื่อว่า เพื่อนๆหลายๆคน คงมีคำถามในใจหรืออยากตะโกนถามดังๆประมาณนี้เหมือนกันใช่มั้ยคะ?? อิอิ แบบว่า ไปกินข้าวกับเพื่อนๆเป็นหมู่คณะ แล้วทั้งๆที่สั่งอาหารจานเดียวมากินเหมือนๆกับเพื่อนๆ แต่ทำไม เวลาผ่านไป น้ำหนักเราแซงหน้าเพื่อนเฉยเลย???!!!??? จริงๆ ต่อให้เป็นเมนู อาหารจานเดียวเหมือนกัน วัตถุดิบคล้ายๆกัน แต่ใช้วิธีการปรุงที่แตกต่างกัน แคลอรี่...