รวมพลคนรักคุณไข่!!!

ไข่ดาว ไข่ลวก ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ไข่เจียว ไข่ยัดไส้ ไข่พะโล้ ไข่เยี่ยวม้า และ อีกสารพัด เมนูไข่ ที่เราเชื่อว่า ไม่ว่าคุณหรือใครก็หลงรักกกกกก ❤ ส่วนประโยชน์ของไข่ไก่นั้น มีเยอะมากกกกก เป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพสูง ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ง่าย มีส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากมาย เช่น...

พาส่องแคลอรี่ขนมประจำหน้าร้อน

สวัสดีจ้าาา เพื่อนๆชาว CalCal เข้าสู่หน้าร้อนกันแล้วนะ ไหนใครมีแผนจะไปเล่นน้ำที่ไหนแล้วบ้าง มาชวนแอดไปด้วยสิ แอดยังไม่มีที่ไปเลย 55555 ช่วงนี้ นอกจากเพื่อนๆจะได้แต่งตัวสวยๆออกกันไปเล่นน้ำกันแล้ว อีกสิ่งนึงที่ขาดไม่ได้เลยคือขนมหวานดับกระหาย ของดีประจำหน้าร้อนเค้าล่ะ อิอิ แหม ถึงแม้จะกลัวอ้วนยังไง แต่จะให้พลาดได้ยังไงล่ะจริงม่ะ? ในวันนี้แอดอยากจะแนะนำวิธีง่ายๆนั่นก็คือ Food Swap...

6 TIPS ที่จะช่วยให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อ จากโค้ชบีม

กลับมาอีกครั้งกับการแนะนำเทคนิคด้านการออกกำลังกายจาก โค้ชบีม จากเพจ ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย 1 ในเป้าหมายสำคัญเลยก็คือการมีกล้ามเนื้อ และรูปร่างที่ดี แต่ว่ากว่าจะได้มามันก็แสนจะยากเย็นเหลือเกิน ฮือๆๆๆ ในวันนี้โค้ชบีมของเราจะมาแนะนำ Tips...

เรามาลดน้ำหนักด้วยการนอนกันเถอะ

ตอนเด็กๆแอดจะชอบโดนคุณแม่พูดว่า กินแล้วนอนจะอ้วนเป็นหมู อยู่บ่อยๆ ซึ่งที่ผ่านมา แอดก็เป็นเด็กดี ทำตามคำที่คุณแม่สอนมาตลอด... แต่ผลคือ กลายเป็นคนที่กินแล้วนอนดึก ซึ่งก็มักจะจบด้วยการหาขนม นม เนย น้ำหวาน มากินเล่นต่อเป็นประจำ สุดท้ายก็ได้เป็นหมูจริงๆ 555555 แต่เอาจริงๆ เพื่อนๆรู้ไหมคะว่าการนอนพักผ่อนให้เพียงพอต่อวันเนี่ย จริงๆแล้วมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมากเลยทีเดียว นอกจากจะส่งผลในเรื่องของฮอร์โมนต่างๆแล้ว...

4 อย่างที่คุณควรรู้ก่อนเล่นเวทเทรนนิ่ง

4 อย่างที่คุณควรรู้ก่อนเล่นเวทเทรนนิ่ง มีหลายสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนจะไปยกเวท...ผมเชื่อว่าหลายๆคนอยากที่จะมีหุ่นที่ดี มีกล้ามเท่ๆแบบดารา นายแบบ/นางแบบ และช่วงนี้ก็เป็นเวลาที่หลายๆคนเริ่มที่จะว่างมาดูแลตัวเอง โดยมีแผนที่จะออกกำลังกายกันแล้วใช่มั้ยครับ..  แต่ก่อนที่จะรีบไปยกเหล็กมาบิ้วด์กล้ามลองมาอ่าน สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนเล่น เวทเทรนนิ่งกันดีกว่า 1. คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลากับการยกเวทนานๆเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว . คุณคงคิดว่า ถ้าอยากมีกล้ามสวยๆ ใหญ่ๆ ลีนๆ เราจำเป็นจะต้องยกเหล็กอย่างน้อยวันละ 2 ชม. 6 วันต่ออาทิตย์...

คุณกำลังเป็น หิดปลาทู (Hit The Plateau) โดยที่ไม่รู้ตัวรึเปล่า?

คุณกำลังเป็น หิดปลาทู (Hit The Plateau) โดยที่ไม่รู้ตัวรึเปล่า? ความหวังของคนที่อยากลดน้ำหนักก็คือการทำให้ตัวเลขบนตาชั่งอยู่ในจุดที่ต้องการ ซึ่งหลายคนก็ ต้องพบความหนักใจเพราะต่อให้พยายามมากเท่าไหร่ ตัวเลขก็หยุดนิ่งไม่ขยับไปไหนเป็นเวลานาน จึงใช้ความกดดัน ความเครียด ความวิตกกังวลเป็นแรงพลังเฮือกสุดท้าย ฝืนคุมปริมาณ การกินให้น้อยกว่าเดิม ออกกำลังกายให้หนักกว่าเดิมเข้าไปอีก แต่จนแล้วจนรอดตัวเลขก็ไม่วายนิ่งอยู่กับที่อีก ซึ่งสภาวะนี้เราเรียกมันว่า หิดปลาทู (Hit...

เมนูจานเด็ด แคลอรี่น้อย

วันนี้ CalCal ขอแชร์เมนูเด็ด อิ่มสบายท้อง แคลอรี่เบาๆ เอาแบบต่ำกว่า 100 Kcal กันเลยดีกว่า หุๆ เรียกได้ว่า เป็น เมนูในฝันของคนที่ต้องการลดน้ำหนักเลยล่ะค่ะ ว่าแล้ว ก็ตามไปส่องกันค่ะ เผื่อใครจะเอาไปวางแผนควบคุมน้ำหนัก หรือ วันไหนกินเกินแคลอรี่ จะได้มีแผนสำรองฉุกเฉิน พร้อมนำมาใช้กันไว้แต่เนิ่นๆเลย...

พาตะลุย 9 ร้านชานมไข่มุก แคลน้อย กินแล้วไม่อ้วน

ชานมไข่มุก เครื่องดื่มสุดฮิตจากไต้หวัน ที่กลายมาเป็นของกินประจำชาติไทยไปเป็นที่เรียบร้อย สาเหตุเพราะกลิ่นหอมหวาน พร้อมไข่มุกหนึบหนับ หวานๆ มันๆ เคี้ยวเพลินๆ ซึ่งแน่นอน ความอร่อยของมันมาพร้อมกับแคลอรี่ที่ไม่ธรรมดาเลยทีเดียว เพราะชานมไข่มุกทั่วไปนั้นจะให้พลังงานถึง 350-400 Kcal เลยทีเดียว แต่วันนี้ CalCal จะพาเพื่อนๆไปพับกบ เอ้ย! พบกับร้านชานมไข่มุก...

เฮลโลฮาโลวีนแบบ CalCal

Hello ค่าเพื่อนๆ เดือนตุลาคมก็จะเป็นเดือนที่พวกฝรั่งเค้ามีเทศกาล Halloween ซึ่งถือว่า เป็นอีกหนึ่งเทศกาลใหญ่ของเค้าเลยทีเดียว พอพูดถึงเทศกาลนี้ CalCal ก็เลยนึกถึง ฟักทอง ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสัญลักษณ์สำคัญ แต่การนึกถึงของ CalCal คือ นึกว่า ฟักทองนี่มันทำได้กี่เมนูและแต่ละเมนูมันกี่แคลอรี่กันน้าา 555 แบบว่า ตลกบริโภคอีกแว้วววว อิอิ หุๆ...