บทความสุขภาพ

เมนูอาหารแนะนำของแต่ละรูปร่าง

ฮัลโหลลล เพื่อนๆชาว CalCal ช่วงนี้อยู่บ้านเป็นยังไงกันบ้างคะ แอดรู้สึกว่ามีเวลาให้กับตัวเองมากขึ้นเยอะเลย ไม่ต้องเดินทางไปที่ทำงาน และเจอคนเยอะๆด้วย แต่ก็อดคิดถึงเวลาออกไปนั่งกินร้านอาหารบรรยากาศดีๆข้างนอกเหมือนกัน 5555

มาดูแลสุขภาพและรูปร่างตามกรุ๊ปเลือดกันเถอะ ตอนที่ 1

เห็นกระแสกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดมานานแล้ว แต่เพิ่งมีโอกาสหยิบเอามาคุยกับเพื่อนๆ เพื่อนๆเคยได้ยินคำว่า You are what you eat กับบ้างไหมคะ แปลได้ตรงตัวว่าเราจะเป็นอย่างไหน ก็ขึ้นอยู่กับอาหารที่เราเลือกกินนั่นเอง ซึ่ง CalCal ก็เชื่อว่า การที่คนเราจะมีสุขภาพที่ดีนั้น อย่างแรกเลยก็ต้องเริ่มมาจากการเลือกกินอาหารที่ถูกต้องและเหมาะสมนั่นเอง ซึ่งคำว่าเหมาะสมของแต่ละคนก็อาจจะไม่เหมือนกันเนอะ วันนี้ CalCal เลยขอเสนออีกหนึ่งแนวทางในการดูแลสุขภาพและรูปร่างด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันค่ะ...

การกินอาหารหน้าทีวีทำให้อ้วนจริงหรอ?

การกินอาหารหน้าทีวีทำให้อ้วนจริงหรอ? แอดเชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็คงเคยชินกับการกินข้าวหน้าทีวีกันใช่ไหมคะ แต่เพื่อนๆรู้ไหมคะว่าจริงๆแล้วการกินข้าว กับ หน้าจอทีวี นั้นไม่ควรเป็นสิ่งที่ไม่ควรอยู่ด้วยกันเอาเสียเลย จากการศึกษาจากมหาวิทยาลัยแมคควอรีของออสเตรเลียเค้าได้ทำการทดลองให้สาวๆที่มีน้ำหนักปกติมากินข้าวหน้าทีวีแล้วพบว่ากลุ่มสาวๆที่กินข้าวหน้าทีวีเนี่ยน้ำหนักขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้กินหน้าทีวี แต่เอ๊ะ...ว่าแต่เจ้าทีวีนี่มันเกี่ยวกับน้ำหนักยังไงล่ะ? ซึ่งแน่นอน ต่อให้ปิดเจ้าทีวีนี้ไปก็คงไม่ได้ทำให้น้ำหนักเราลดลงแต่อย่างใด 5555 แอดได้ทำข้อสรุปมาให้เพื่อนๆชมกันค่ะว่าทำไมการกินข้าวหน้าทีวีถึงส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้ โดยปกติแล้วการที่เรารู้สึกอิ่มเนี่ย มันอยู่ที่เรารู้สึกตัวว่าเรากินมากเกินไปแล้ว แต่ในขณะที่เราดูทีวีเนี่ย สมาธิเราก้มัวแต่ไปจดจ้องกับหน้าจอ จนทำให้เราลืมตัวเองว่ากินไปเท่าไหร่แล้ว เมื่อไม่ทันรู้ตัวก็จะเกิดเป็นอาการที่เรียกว่า “กินไม่หยุด” นั่นเอง 5555 ซึ่งปกติแล้วการที่เรากินข้าวหน้าทีวีเนี่ย มันก็มักจะไม่ได้หยุดอยู่แค่อาหารมื้อนั้นๆของเราซะด้วยสิ...

เบิร์นแคลอรี่ง่ายๆ ด้วยการเดิน

เบิร์นแคลอรี่ง่ายๆ ด้วยการเดิน ไม่เจอกันนานอ้วนขึ้นหรือเปล่าจ๊ะ? ช่วงนี้แอดได้กลับไปพบปะญาติผู้ใหญ่หลายๆคนมา แต่อนิจจา ทุกคนอันเป็นต้องทักทายเป็นเสียงเดียวกัน “อ้วนขึ้นหรือเปล่า” T T แทบอยากจะวิ่งกลับบ้าน ปิดประตูห้องพร้อมตะโกนดังๆว่า อ้วนไม่ใช่คำทักทายนะคะ T T คิดว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็อาจจะเจอประสบการณ์แบบแอดมาแล้ว พร้อมทั้งชูสามนิ้วปฏิญาณตน ด้วยเกียรติของลูกเสือทันทีว่าจะกลับมา “ฟิตหุ่นออกกำลังกาย แล้วฉันจะผอมให้ดู” แต่เพื่อนๆคงจะทราบกันดี เนื่องด้วยหน้าที่การงานอันหนักอึ้ง...

ส่องแคลอรี่เมนูยอดฮิตท่านผู้พัน

เมื่อไม่นานมานี้แอดได้ถูกชวนเข้าวงการ วงการนึงค่ะ ซึ่งแอดว่าเป็นวงการที่เข้าไม่ยาก แต่ออกมายากมากกกกกกก... ใช่ค่ะ วงการไก่ทอดนั่นเองที่แอดเข้าไป 5555555 ถ้าพูดถึงไก่ทอดหลายๆคนก็คงต้องนึกถึงร้านๆนึงที่มีเจ้าของเป็นถึงผู้พันกันแน่เลยใช่ไหมคะซึ่งไก่ทอดของร้านนี้ก็มักจะเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆคนเอามากๆซะด้วยหุๆๆในวันนี้แอดอยากพาเพื่อนๆไปส่องปริมาณแคลอรี่ในเมนูต่างๆของร้านท่านผู้พันกันค่ะว่าจะมากน้อยกันแค่ไหนเชียว ทั้งนี้ทั้งนั้น แอดไม่ได้อยากห้ามให้เพื่อนๆเลิกกินไก่ทอดนะคะ แต่อยากให้เพื่อนๆรู้จักกินอย่างมีสติ รู้จักกินในปริมาณที่เหมาะสม หรือไม่มากจนเกินไปนั่นเอง เพื่อนๆสามารถค้นหาเมนูต่างๆของร้านท่านผู้พันได้แล้วบนแอพพลิเคชัน CalCal แบบฟรีๆทั้งใน...

อาหารประจำภาคใต้ กี่แคลกันนะ??

# อาหารประจำภาค กี่แคลกันนะ?? 🧐🧐 # ลงใต้กัน...ได้เวลาไปหรอยแรงงงงงง อร่อยจั่งหู้!!!! ไปแอ่วเหนือ เยือนถิ่นอีสาน มาแล้ววว คราวนี้ได้เวลา โอ่โอ ปักษ์ใต้ บ้านเฮาแล้วนิ ^^ โค้งแรกสุดของปี 2562 มาถึงแล้ว เพื่อนๆหลายๆคนคงกำลังกลับเข้าสู่โหมดทำงานกันแล้วใช่มั้ยล่ะ?!?? คริๆ 😝🥳🎉 CalCal เลยเตรียมบทความเอาใจคนเตรียมเดินทางท่องเที่ยวไว้ให้ด้วย...

เรามาลดน้ำหนักด้วยการนอนกันเถอะ

ตอนเด็กๆแอดจะชอบโดนคุณแม่พูดว่า กินแล้วนอนจะอ้วนเป็นหมู อยู่บ่อยๆ ซึ่งที่ผ่านมา แอดก็เป็นเด็กดี ทำตามคำที่คุณแม่สอนมาตลอด... แต่ผลคือ กลายเป็นคนที่กินแล้วนอนดึก ซึ่งก็มักจะจบด้วยการหาขนม นม เนย น้ำหวาน มากินเล่นต่อเป็นประจำ สุดท้ายก็ได้เป็นหมูจริงๆ 555555 แต่เอาจริงๆ เพื่อนๆรู้ไหมคะว่าการนอนพักผ่อนให้เพียงพอต่อวันเนี่ย จริงๆแล้วมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมากเลยทีเดียว นอกจากจะส่งผลในเรื่องของฮอร์โมนต่างๆแล้ว...

5 ท่าออกกำลังกายด้วยบันได!

เปลี่ยนบรรยากาศในการออกกำลังกายด้วยบันไดกันเถอะ! สวัสดีชาว CalCal ทุกคนนะคะ สัปดาห์ที่แล้วแอดได้แจกท่าออกกำลังกายระหว่างการดูซีรี่ย์กันแล้ว ถ้าใครตามไม่ทันสามารถตามไปอ่านได้ ที่นี่

อัพเดต2019 ไอเทม 7-11 สายเฮลตี้พร้อมแคล! 🔥

สวัสดีค่า เพื่อนๆชาว CalCal ในวันนี้ CalCal ได้ฤกษ์งามยามดีที่จะแนะนำแขกพิเศษสุดน่ารัก ที่เธอมาพร้อมกับความสดใส และพร้อมจะมาช่วยแชร์เทคนิคเคล็ดลับพิเศษเล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับเรื่องไลฟ์สไตล์และสุขภาพฉบับสาวๆ ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆชาว CalCal ได้ทั้งความรู้ในด้าน สุขภาพ อาหาร การออกกำลังกายและความงาม เพื่อที่เราจะได้มีชีวิตที่สุข(ภาพ)นิยม เพิ่มขึ้นไปอีก นั่นแหนะ อยากรู้จักเธอคนนี้ขึ้นมาบ้างแล้วล่ะสิ ว่าจะน่ารักแบบที่ CalCal...