บทความสุขภาพ

เคล็ดลับการเบิร์นแคลอรี่ ฉบับพนักงานออฟฟิศ

เคล็ดลับการเบิร์นแคลอรี่ ฉบับพนักงานออฟฟิศ พนักงานออฟฟิศอย่างเราๆ อย่าว่าแต่เวลาออกกำลังกายเลย เอาแค่เวลาเดินทางไปกลับ บ้าน-ที่ทำงาน ก็เรียกว่าหมดเวลาไปแล้ววันนึง แล้วอย่างงี้ชาติหน้าหรือชาติไหนจะผอมมีหุ่นดีๆกับเค้าล่ะเนี่ย T T ในวันนี้ CalCal มีวิธีที่จะช่วยให้เราสามารถเผาผลาญแคลอรี่จากสิ่งที่เราทำอยู่แล้วทุกวัน เพียงแค่ปรับเปลี่ยนวิธีการนิดๆหน่อยๆเท่านั้นเอง ฮั่นแน่...อยากรู้กันแล้วล่ะสิ ไปชมกันเลยค่า 1. เดินให้มากขึ้น การเดินนี่แหละ เป็นสิ่งง่ายๆที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ลองตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง เช่นอยากเดินให้ได้อย่างน้อยวันละ 5,000...

บ้านคลีนลดแคล !! ทำความสะอาดบ้านเผาผลาญพลังงานกี่แคลอรี่ ?

🎄บ้านคลีนลดแคล !! ทำงานบ้านลดแคลกันเถอะ 🤩 บ้านสะอาดพร้อมได้ออกกำลังกายทุกสัดส่วน 🔥 โดยรวมแล้ววันไหนที่ทำความสะอาดบ้านหรือเป็น Cleaning Day ก็เผาผลาญพลังงานได้เท่ากับการออกกำลังกาย เดินเร็ว หรือ...

8 น้ำพริกสุดแซ่บ กี่แคลมาดูกัน

ใครอยากรูปร่างดี..ยกมือขึ้น  เป็นที่รู้กันว่าอยากรูปร่างดี 70% ให้ควบคุมอาหารอย่าให้แคลอรี่เกิน และ อีก30% ก็ต้องขยับตัวออกกำลังกายเบิร์นไขมันสะสม ใช่มั้ยคะ  แต่ๆๆๆ ไอ้ควบคุมอาหารไม่ให้แคลอรี่เกินมันก็ไม่ง่ายเท่าไหร่สำหรับคนตามใจปากเป็นอาชีพอย่างเราๆ อีกอย่าง... ไอ้อาหารลดน้ำหนักอย่างสลัดอ่ะ... มันไม่แซ่บ... เข้าใช่บ่?!  วันนี้ CalCal เลยอาสาพาไปแซ่บแบบ Healthy ดูดี้ย์ดีแบบคนกินคลีน.... บ่ๆๆๆ บ่แม่นส้มตำเน้อแต่วันนี้จะพาไปเบิ่งน้ำพริกกัน 5555  สารพัดสารพันน้ำพริก...

คุณกำลังเป็น หิดปลาทู (Hit The Plateau) โดยที่ไม่รู้ตัวรึเปล่า?

คุณกำลังเป็น หิดปลาทู (Hit The Plateau) โดยที่ไม่รู้ตัวรึเปล่า? ความหวังของคนที่อยากลดน้ำหนักก็คือการทำให้ตัวเลขบนตาชั่งอยู่ในจุดที่ต้องการ ซึ่งหลายคนก็ ต้องพบความหนักใจเพราะต่อให้พยายามมากเท่าไหร่ ตัวเลขก็หยุดนิ่งไม่ขยับไปไหนเป็นเวลานาน จึงใช้ความกดดัน ความเครียด ความวิตกกังวลเป็นแรงพลังเฮือกสุดท้าย ฝืนคุมปริมาณ การกินให้น้อยกว่าเดิม ออกกำลังกายให้หนักกว่าเดิมเข้าไปอีก แต่จนแล้วจนรอดตัวเลขก็ไม่วายนิ่งอยู่กับที่อีก ซึ่งสภาวะนี้เราเรียกมันว่า หิดปลาทู (Hit...

8 ข้อดีของไข่ไก่

สวัสดีจ้าา เพื่อนๆชาว CalCal ช่วงนี้แอดอ่านข่าวก็เจอแต่เรื่อง ‘ไข่’ ขึ้นราคาบ้าง ขาดตลาดบ้าง คนส่วนใหญ่ที่กักตัวมักจะซื้อไข่มาตุนเอาไว้ที่บ้าน ทำไข่ต้มบ้าง ไข่พะโล้บ้าง หรือเมนูไข่อื่นๆ เพราะระยะเวลาในการเก็บนาน...
super productive

ใช้เวลาหนึ่งวันให้คุ้มค่า แจกตาราง Super Productive เซฟไปทำตามได้เลย!

▶️ แจกตารางแบบยอดมนุษย์ Super Productive ทำอะไรบ้างดีใน 1 วัน ให้คุ้มค่าสุด ๆ

CalCal ชวนกินเตี๋ยว

เมืองไทยนี้แสนอุดม มีทั้งขนมและของกินมากมาย กินกันจนตัวขยาย แต่เราไม่ยอมแพ้พ่าย สู้จนตัวตายเพื่อให้ได้กิน 555 มีคนส่งกลอนนี้มาให้ CalCal มันก็จะถูกใจ บวก สะเทือนใจ ตามภาษา คนชอบกิน แต่ อยากหุ่นเชี้ยะอ่ะนะ แหะๆ ว่าแล้ว ก็เลยคิดขึ้นได้ว่า มันก็มีของอร่อย ที่แคลอรี่ ไม่สูงมากอย่างก๋วยเตี๋ยว ที่ช่วยถนอมพุง อร่อยถูกปาก ถูกใจ มีให้เลือกตั้งมากมาย...

ระวังพฤติกรรมติดของทอดแบบไม่รู้ตัว

ระวังพฤติกรรมติดของทอดแบบไม่รู้ตัว ของทอด เป็นประเภทของอาหารยอดนิยม ที่น่าจะเป็นของโปรดของใครๆหลายๆคน ไม่ว่าจะเป็น ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ ลูกชิ้นทอด เกี๊ยวทอด ปาท่องโก๋ ซึ่งเพื่อนๆรู้ไหมคะ ว่าอาหารเหล่านี้ล้วนอมน้ำมันไว้ในปริมาณที่มาก ซึ่งเจ้าน้ำมันตัวดีนี่แหละ ที่มันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา ทั้งโรคอ้วน โรคความดัน โรคหัวใจ แล้วจริงๆ ร่างกายต้องการพลังงานเท่าไหร่ล่ะ? จากข้อมูลของ Thai Recommended...
ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน

ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน กาสะลองซ้องปีบ! ลดน้ำหนักที่ไม่เหมือนกัน!

💥ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ฟิตหุ่นแต่ไม่เฟิร์ม ? คุณอาจกำลังออกกำลังกายแบบผิด ๆ อยู่รึเปล่านะ ! 👀

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save