บทความสุขภาพ

8 ท่าออกกำลังกายระหว่างดูซีรี่ย์

สวัสดีจ้าา เพื่อนๆชาว CalCal วันนี้บรรยากาศรอบบ้านเป็นอย่างไรกันบ้างง? ในช่วง Quarantine แบบนี้คงหนีไม่พ้นกิจกรรมการดูหนังหรือซีรี่ย์แบบมาราธอนกันใช่ไหม? ยิ่งดูยิ่งอินไม่อยากห่างหน้าจอ แอดเข้าใจ วันนี้แอดเลยมานำเสนอ 8 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ...

เฮลโลฮาโลวีนแบบ CalCal

Hello ค่าเพื่อนๆ เดือนตุลาคมก็จะเป็นเดือนที่พวกฝรั่งเค้ามีเทศกาล Halloween ซึ่งถือว่า เป็นอีกหนึ่งเทศกาลใหญ่ของเค้าเลยทีเดียว พอพูดถึงเทศกาลนี้ CalCal ก็เลยนึกถึง ฟักทอง ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสัญลักษณ์สำคัญ แต่การนึกถึงของ CalCal คือ นึกว่า ฟักทองนี่มันทำได้กี่เมนูและแต่ละเมนูมันกี่แคลอรี่กันน้าา 555 แบบว่า ตลกบริโภคอีกแว้วววว อิอิ หุๆ...

อย่าปล่อยให้ชีวิตของคุณติดหวาน

อย่าปล่อยให้ชีวิตติดหวาน น้ำตาล... เครื่องปรุงที่หลายๆคนมักจะตักใส่อาหาร และเป็นส่วนประกอบของขนม เครื่องดื่มแสนอร่อยต่างๆ แต่เพื่อนๆรู้ไหมคะ ว่าน้ำตาลนี่แหละ เป็นเครื่องปรุงตัวอันตรายที่คาดไม่ถึง โดยเฉพาะน้ำตาลที่อยู่ในอาหารแปรรูป เพราะนอกจากมันจะเต็มไปด้วยแคลอรี่แล้ว ยังไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเลย... อีกทั้งยังเป็นต้นเหตุของโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิต และโรคเบาหวาน ประเภท 2 อีกด้วย คนไทยกินน้ำตาลเยอะไป...

กินจานเดียวเหมือนกัน แล้วทำไมชั้น….กว่าเธอ??!!?? ตอนที่ 2

#กินจานเดียวเหมือนกัน แล้วทำไมชั้น....กว่าเธอ??!!??😭😂😅🤪 สวัสดีค่า เพื่อนๆ CalCal เชื่อว่า เพื่อนๆหลายๆคน คงมีคำถามในใจหรืออยากตะโกนถามดังๆประมาณนี้เหมือนกันใช่มั้ยคะ?? อิอิ แบบว่า ไปกินข้าวกับเพื่อนๆเป็นหมู่คณะ แล้วทั้งๆที่สั่งอาหารจานเดียวมากินเหมือนๆกับเพื่อนๆ แต่ทำไม เวลาผ่านไป น้ำหนักเราแซงหน้าเพื่อนเฉยเลย???!!!??? จริงๆ ต่อให้เป็นเมนู อาหารจานเดียวเหมือนกัน วัตถุดิบคล้ายๆกัน แต่ใช้วิธีการปรุงที่แตกต่างกัน แคลอรี่...

เคล็ดลับการเบิร์นแคลอรี่ ฉบับพนักงานออฟฟิศ

เคล็ดลับการเบิร์นแคลอรี่ ฉบับพนักงานออฟฟิศ พนักงานออฟฟิศอย่างเราๆ อย่าว่าแต่เวลาออกกำลังกายเลย เอาแค่เวลาเดินทางไปกลับ บ้าน-ที่ทำงาน ก็เรียกว่าหมดเวลาไปแล้ววันนึง แล้วอย่างงี้ชาติหน้าหรือชาติไหนจะผอมมีหุ่นดีๆกับเค้าล่ะเนี่ย T T ในวันนี้ CalCal มีวิธีที่จะช่วยให้เราสามารถเผาผลาญแคลอรี่จากสิ่งที่เราทำอยู่แล้วทุกวัน เพียงแค่ปรับเปลี่ยนวิธีการนิดๆหน่อยๆเท่านั้นเอง ฮั่นแน่...อยากรู้กันแล้วล่ะสิ ไปชมกันเลยค่า 1. เดินให้มากขึ้น การเดินนี่แหละ เป็นสิ่งง่ายๆที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ลองตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง เช่นอยากเดินให้ได้อย่างน้อยวันละ 5,000...

8 น้ำพริกสุดแซ่บ กี่แคลมาดูกัน

ใครอยากรูปร่างดี..ยกมือขึ้น  เป็นที่รู้กันว่าอยากรูปร่างดี 70% ให้ควบคุมอาหารอย่าให้แคลอรี่เกิน และ อีก30% ก็ต้องขยับตัวออกกำลังกายเบิร์นไขมันสะสม ใช่มั้ยคะ  แต่ๆๆๆ ไอ้ควบคุมอาหารไม่ให้แคลอรี่เกินมันก็ไม่ง่ายเท่าไหร่สำหรับคนตามใจปากเป็นอาชีพอย่างเราๆ อีกอย่าง... ไอ้อาหารลดน้ำหนักอย่างสลัดอ่ะ... มันไม่แซ่บ... เข้าใช่บ่?!  วันนี้ CalCal เลยอาสาพาไปแซ่บแบบ Healthy ดูดี้ย์ดีแบบคนกินคลีน.... บ่ๆๆๆ บ่แม่นส้มตำเน้อแต่วันนี้จะพาไปเบิ่งน้ำพริกกัน 5555  สารพัดสารพันน้ำพริก...

คุณกำลังเป็น หิดปลาทู (Hit The Plateau) โดยที่ไม่รู้ตัวรึเปล่า?

คุณกำลังเป็น หิดปลาทู (Hit The Plateau) โดยที่ไม่รู้ตัวรึเปล่า? ความหวังของคนที่อยากลดน้ำหนักก็คือการทำให้ตัวเลขบนตาชั่งอยู่ในจุดที่ต้องการ ซึ่งหลายคนก็ ต้องพบความหนักใจเพราะต่อให้พยายามมากเท่าไหร่ ตัวเลขก็หยุดนิ่งไม่ขยับไปไหนเป็นเวลานาน จึงใช้ความกดดัน ความเครียด ความวิตกกังวลเป็นแรงพลังเฮือกสุดท้าย ฝืนคุมปริมาณ การกินให้น้อยกว่าเดิม ออกกำลังกายให้หนักกว่าเดิมเข้าไปอีก แต่จนแล้วจนรอดตัวเลขก็ไม่วายนิ่งอยู่กับที่อีก ซึ่งสภาวะนี้เราเรียกมันว่า หิดปลาทู (Hit...

8 ข้อดีของไข่ไก่

สวัสดีจ้าา เพื่อนๆชาว CalCal ช่วงนี้แอดอ่านข่าวก็เจอแต่เรื่อง ‘ไข่’ ขึ้นราคาบ้าง ขาดตลาดบ้าง คนส่วนใหญ่ที่กักตัวมักจะซื้อไข่มาตุนเอาไว้ที่บ้าน ทำไข่ต้มบ้าง ไข่พะโล้บ้าง หรือเมนูไข่อื่นๆ เพราะระยะเวลาในการเก็บนาน...

CalCal ชวนกินเตี๋ยว

เมืองไทยนี้แสนอุดม มีทั้งขนมและของกินมากมาย กินกันจนตัวขยาย แต่เราไม่ยอมแพ้พ่าย สู้จนตัวตายเพื่อให้ได้กิน 555 มีคนส่งกลอนนี้มาให้ CalCal มันก็จะถูกใจ บวก สะเทือนใจ ตามภาษา คนชอบกิน แต่ อยากหุ่นเชี้ยะอ่ะนะ แหะๆ ว่าแล้ว ก็เลยคิดขึ้นได้ว่า มันก็มีของอร่อย ที่แคลอรี่ ไม่สูงมากอย่างก๋วยเตี๋ยว ที่ช่วยถนอมพุง อร่อยถูกปาก ถูกใจ มีให้เลือกตั้งมากมาย...