บทความสุขภาพ

อาหารยอดฮิต ของสายฟิตหุ่น คงจะหนีไม่พ้น สลัดจานโตๆ ให้พลังงานต่ำและมีคุณค่าทางอาหารสูง สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือ ' น้ำสลัด ' ที่ช่วยเพิ่มสีสัน ชูรสชาติ ให้อร่อยมากขึ้น CalCal อาสา"เช็คแคลอรี่น้ำสลัด" ให้เพื่อนๆเอง น้ำสลัดแต่ละชนิดมีส่วนผสมที่แตกต่างกัน พลังงานที่ได้รับก็แตกต่างไป หากเลือกไม่ถูก การทานสลัดกลับทำให้เราได้รับแคลอรี่มากกว่าการทานอาหารมื้อหลักเสียอีก ?สายกล้ามใหญ่ จัดไปสลัดน้ำข้น?? อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก หรือนักกีฬาที่ต้องการพลังงานสูง??‍♂ ทั้งนี้ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม...

เราอยู่ในยุคที่คนทั่วๆไปเริ่มหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น อาหารคลีน หรือการกินคลีน ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยให้สุขภาพของเราดียิ่งขึ้นไปอีก การควบคุมอาหาร ถือเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายที่สุด และยากที่สุดในเวลาเดียวกัน เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก แต่ก็ต้องรู้จักควบคุมตัวเองไม่ให้ตามใจปากมากจนเกินไป ซึ่งการกินคลีนเองนั้นก็มีหลากหลายระดับ ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน ซึ่งอาจจะเป็น กินคลีนเพื่อสุขภาพ กินคลีนเพื่อลดน้ำหนัก หรือจะเป็นการลดไขมันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ โดยหลักการของการกินคลีนทั่วไปก็คือการเน้นไปที่การกินอาหารที่หลากหลาย ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน(ดี) และใส่ใจในรายละเอียดวิธีการปรุงโดยหลีกเลี่ยงการทอด...

สวัสดีจ้าา เพื่อนๆ CalCal หลายๆคนคงจะกักตัวอยู่บ้าน และ WFH (Work...

ยุคนี้มันต้องมีเทคโนโลยีเข้ามาด้วยถึงจะสนุก !! ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ามาแรงมากสำหรับ“Metaverse” สำหรับใครที่กำลังมองหากิจกรรมสนุก ๆ ที่ได้ใช้เทคโนโลยีด้วย

วันนี้ CalCal ขอแชร์เมนูเด็ด อิ่มสบายท้อง แคลอรี่เบาๆ เอาแบบต่ำกว่า 100 Kcal กันเลยดีกว่า หุๆ เรียกได้ว่า เป็น เมนูในฝันของคนที่ต้องการลดน้ำหนักเลยล่ะค่ะ ว่าแล้ว ก็ตามไปส่องกันค่ะ เผื่อใครจะเอาไปวางแผนควบคุมน้ำหนัก หรือ วันไหนกินเกินแคลอรี่ จะได้มีแผนสำรองฉุกเฉิน พร้อมนำมาใช้กันไว้แต่เนิ่นๆเลย...

เบิร์นแคลอรี่ง่ายๆ ด้วยการเดิน ไม่เจอกันนานอ้วนขึ้นหรือเปล่าจ๊ะ? ช่วงนี้แอดได้กลับไปพบปะญาติผู้ใหญ่หลายๆคนมา แต่อนิจจา ทุกคนอันเป็นต้องทักทายเป็นเสียงเดียวกัน “อ้วนขึ้นหรือเปล่า” T T แทบอยากจะวิ่งกลับบ้าน ปิดประตูห้องพร้อมตะโกนดังๆว่า อ้วนไม่ใช่คำทักทายนะคะ T T คิดว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็อาจจะเจอประสบการณ์แบบแอดมาแล้ว พร้อมทั้งชูสามนิ้วปฏิญาณตน ด้วยเกียรติของลูกเสือทันทีว่าจะกลับมา “ฟิตหุ่นออกกำลังกาย แล้วฉันจะผอมให้ดู” แต่เพื่อนๆคงจะทราบกันดี เนื่องด้วยหน้าที่การงานอันหนักอึ้ง...

หลาย ๆ คนเมื่ออยากจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก ปั้นหุ่นใหม่อีกครั้ง อาจจะเกิดความสับสนหรือโฟกัสกันผิดจุดไปบ้างใช่ไหมคะ 70% ของคนที่เริ่มต้นอยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอีกครั้ง มักจะโฟกัสที่ การออกกำลังกายเยอะ ๆ การทานอาหารที่มีไขมันต่ำ หรือ...

#กินจานเดียวเหมือนกัน แล้วทำไมชั้น....กว่าเธอ??!!??😭😂😅🤪 สวัสดีค่า เพื่อนๆ CalCal เชื่อว่า เพื่อนๆหลายๆคน คงมีคำถามในใจหรืออยากตะโกนถามดังๆประมาณนี้เหมือนกันใช่มั้ยคะ?? อิอิ แบบว่า ไปกินข้าวกับเพื่อนๆเป็นหมู่คณะ แล้วทั้งๆที่สั่งอาหารจานเดียวมากินเหมือนๆกับเพื่อนๆ แต่ทำไม เวลาผ่านไป น้ำหนักเราแซงหน้าเพื่อนเฉยเลย???!!!??? จริงๆ ต่อให้เป็นเมนู อาหารจานเดียวเหมือนกัน วัตถุดิบคล้ายๆกัน แต่ใช้วิธีการปรุงที่แตกต่างกัน แคลอรี่...

ลดแคลอรี่ลง 30% ไม่อ้วน ไม่ป่วย ไม่แก่ เชื่อลิงได้เลยยย เพื่อนๆคะ แอดแอบมีโอกาสได้ไปเจองานวิจัยมาตัวนึง ซึ่งแอดคิดว่าน่าสนใจม้ากกกก มากเลยทีเดียว ซึ่งงานวิจัยชิ้นนี้เกี่ยวกับเรื่องการควบคุมปริมาณพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน โดยเริ่มแรกได้ทดลองกับ ลิง โดยเค้าทดลองแบ่งลิงเป็น 2 กลุ่ม โดยกลุ่มแรก จำกัดควบคุมปริมาณอาหารลดลง 30% กับอีกกลุ่มให้อาหารตามปกติ...