บทความสุขภาพ

เช็คแคลอรี่ในน้ำสลัดจานโปรด

อาหารยอดฮิต ของสายฟิตหุ่น คงจะหนีไม่พ้น สลัดจานโตๆ ให้พลังงานต่ำและมีคุณค่าทางอาหารสูง สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือ ' น้ำสลัด ' ที่ช่วยเพิ่มสีสัน ชูรสชาติ ให้อร่อยมากขึ้น CalCal อาสา"เช็คแคลอรี่น้ำสลัด" ให้เพื่อนๆเอง น้ำสลัดแต่ละชนิดมีส่วนผสมที่แตกต่างกัน พลังงานที่ได้รับก็แตกต่างไป หากเลือกไม่ถูก การทานสลัดกลับทำให้เราได้รับแคลอรี่มากกว่าการทานอาหารมื้อหลักเสียอีก ?สายกล้ามใหญ่ จัดไปสลัดน้ำข้น?? อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก หรือนักกีฬาที่ต้องการพลังงานสูง??‍♂ ทั้งนี้ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม...

Brunch Bowl ร้านอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพ และ ลดน้ำหนัก

เราอยู่ในยุคที่คนทั่วๆไปเริ่มหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น อาหารคลีน หรือการกินคลีน ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยให้สุขภาพของเราดียิ่งขึ้นไปอีก การควบคุมอาหาร ถือเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายที่สุด และยากที่สุดในเวลาเดียวกัน เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก แต่ก็ต้องรู้จักควบคุมตัวเองไม่ให้ตามใจปากมากจนเกินไป ซึ่งการกินคลีนเองนั้นก็มีหลากหลายระดับ ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน ซึ่งอาจจะเป็น กินคลีนเพื่อสุขภาพ กินคลีนเพื่อลดน้ำหนัก หรือจะเป็นการลดไขมันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ โดยหลักการของการกินคลีนทั่วไปก็คือการเน้นไปที่การกินอาหารที่หลากหลาย ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน(ดี) และใส่ใจในรายละเอียดวิธีการปรุงโดยหลีกเลี่ยงการทอด...

7 ข้อ เคล็ดลับการกินดีๆ ช่วงหนี COVID-19

สวัสดีจ้าา เพื่อนๆ CalCal หลายๆคนคงจะกักตัวอยู่บ้าน และ WFH (Work...

เมนูจานเด็ด แคลอรี่น้อย

วันนี้ CalCal ขอแชร์เมนูเด็ด อิ่มสบายท้อง แคลอรี่เบาๆ เอาแบบต่ำกว่า 100 Kcal กันเลยดีกว่า หุๆ เรียกได้ว่า เป็น เมนูในฝันของคนที่ต้องการลดน้ำหนักเลยล่ะค่ะ ว่าแล้ว ก็ตามไปส่องกันค่ะ เผื่อใครจะเอาไปวางแผนควบคุมน้ำหนัก หรือ วันไหนกินเกินแคลอรี่ จะได้มีแผนสำรองฉุกเฉิน พร้อมนำมาใช้กันไว้แต่เนิ่นๆเลย...

เบิร์นแคลอรี่ง่ายๆ ด้วยการเดิน

เบิร์นแคลอรี่ง่ายๆ ด้วยการเดิน ไม่เจอกันนานอ้วนขึ้นหรือเปล่าจ๊ะ? ช่วงนี้แอดได้กลับไปพบปะญาติผู้ใหญ่หลายๆคนมา แต่อนิจจา ทุกคนอันเป็นต้องทักทายเป็นเสียงเดียวกัน “อ้วนขึ้นหรือเปล่า” T T แทบอยากจะวิ่งกลับบ้าน ปิดประตูห้องพร้อมตะโกนดังๆว่า อ้วนไม่ใช่คำทักทายนะคะ T T คิดว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็อาจจะเจอประสบการณ์แบบแอดมาแล้ว พร้อมทั้งชูสามนิ้วปฏิญาณตน ด้วยเกียรติของลูกเสือทันทีว่าจะกลับมา “ฟิตหุ่นออกกำลังกาย แล้วฉันจะผอมให้ดู” แต่เพื่อนๆคงจะทราบกันดี เนื่องด้วยหน้าที่การงานอันหนักอึ้ง...

กินจานเดียวเหมือนกัน แล้วทำไมชั้น….กว่าเธอ??!!?? ตอนที่ 1

#กินจานเดียวเหมือนกัน แล้วทำไมชั้น....กว่าเธอ??!!??😭😂😅🤪 สวัสดีค่า เพื่อนๆ CalCal เชื่อว่า เพื่อนๆหลายๆคน คงมีคำถามในใจหรืออยากตะโกนถามดังๆประมาณนี้เหมือนกันใช่มั้ยคะ?? อิอิ แบบว่า ไปกินข้าวกับเพื่อนๆเป็นหมู่คณะ แล้วทั้งๆที่สั่งอาหารจานเดียวมากินเหมือนๆกับเพื่อนๆ แต่ทำไม เวลาผ่านไป น้ำหนักเราแซงหน้าเพื่อนเฉยเลย???!!!??? จริงๆ ต่อให้เป็นเมนู อาหารจานเดียวเหมือนกัน วัตถุดิบคล้ายๆกัน แต่ใช้วิธีการปรุงที่แตกต่างกัน แคลอรี่...

ลดแคลอรี่ลง 30% ไม่อ้วน ไม่ป่วย ไม่แก่ เชื่อลิงได้เลยยย

ลดแคลอรี่ลง 30% ไม่อ้วน ไม่ป่วย ไม่แก่ เชื่อลิงได้เลยยย เพื่อนๆคะ แอดแอบมีโอกาสได้ไปเจองานวิจัยมาตัวนึง ซึ่งแอดคิดว่าน่าสนใจม้ากกกก มากเลยทีเดียว ซึ่งงานวิจัยชิ้นนี้เกี่ยวกับเรื่องการควบคุมปริมาณพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน โดยเริ่มแรกได้ทดลองกับ ลิง โดยเค้าทดลองแบ่งลิงเป็น 2 กลุ่ม โดยกลุ่มแรก จำกัดควบคุมปริมาณอาหารลดลง 30% กับอีกกลุ่มให้อาหารตามปกติ...
เทคนิคการลดน้ำหนัก นับแคล

เทคนิคการลดน้ำหนัก ไม่ต้องอด ถ้านับแคลเป็น

เทคนิคการลดน้ำหนัก CalCal มาเสนอไอเดียเมนูเด็ด กินได้ทุกอย่าง ❗❗ อยากลดน้ำหนัก ไม่ต้องอด ไม่ทรมาน แค่ควบคุมและจัดการแคลอรี่ไม่ให้เกินจากร่างกายเผาผลาญจ้า เพื่อนๆไม่ต้องเครียดไป วันไหนสังสรรค์ทานเยอะเป็นพิเศษ ไม่อยากลงพุง มีห่วงยาง ? ก็ออกไปเบิร์นเผาผลาญ จัดการแคลอรี่ที่เกินไปออกซะ อยากรู้ว่าร่างกายเราเผาผลาญได้กี่แคลอรี่ และ ถ้าอยากลด หรือ เพิ่มน้ำหนัก ต้องกินกี่แคลอรี่ เช็คตามลิ้งค์นี้เลยจ้า คลิกที่นี่ ถ้าชอบบทความดีๆสนุกๆมีสาระ พร้อมแคลอรี่...

อัพเดต2019 ไอเทม 7-11 สายเฮลตี้พร้อมแคล! 🔥

สวัสดีค่า เพื่อนๆชาว CalCal ในวันนี้ CalCal ได้ฤกษ์งามยามดีที่จะแนะนำแขกพิเศษสุดน่ารัก ที่เธอมาพร้อมกับความสดใส และพร้อมจะมาช่วยแชร์เทคนิคเคล็ดลับพิเศษเล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับเรื่องไลฟ์สไตล์และสุขภาพฉบับสาวๆ ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆชาว CalCal ได้ทั้งความรู้ในด้าน สุขภาพ อาหาร การออกกำลังกายและความงาม เพื่อที่เราจะได้มีชีวิตที่สุข(ภาพ)นิยม เพิ่มขึ้นไปอีก นั่นแหนะ อยากรู้จักเธอคนนี้ขึ้นมาบ้างแล้วล่ะสิ ว่าจะน่ารักแบบที่ CalCal...