เทคนิคการออกกำลังกาย

โค้ชบีม แจก!! คัมภีร์วิถีเซียน รวมสุดยอดท่าเล่นอก

โค้ชบีม ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam แจก!! คัมภีร์วิถีเซียน รวมสุดยอดท่าเล่นอก ให้เพื่อนๆชาว CalCal มีไว้สำหรับเล่นกล้ามบริเวณอกกันจ้าาา ———————————————————————— โหลดแอพพลิเคชัน CalCal...

เคล็ดไม่ลับ สำหรับการเล่น Lat Pull Down Machine

เคล็ดไม่ลับ สำหรับการเล่น Lat Pull Down Machine บางทีการออกกำลังกายด้วยท่าที่ผิดก็มักจะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี ว่าแต่ถ้าเราอยากที่จะบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลังล่ะ จะทำยังไงดี เราลองมาฟังโค้ชบีมกันดูดีกว่าค่าาา Lat Pull Down Machine เป็น 1 ในเครื่องเล่นยอดฮิตไว้สำหรับเล่นส่วนหลัง ไม่ว่าจะไปฟิตเนสไหนๆจะต้องเห็นเจ้าเครื่องตัวนี้แน่นอน และมันก็เป็นเครื่องเล่นที่มือใหม่หลายๆคนเล่นผิดท่าเสียด้วย . มือใหม่ที่เพิ่งหัดเล่นมักจะโฟกัสเรื่องการใช้กล้ามเนื้อและทิศทางของเคเบิ้ลไม่ได้ มักจะดึงกันไม่ตรง พอไม่ตรงจะมีการใช้ของต้นแขนและหลังแขนมากขึ้น...

5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณควรพักการออกกำลังกาย

หลายต่อหลายครั้ง เราอยากที่จะออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อต้องการเห็นผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น ทำให้เราฝืนร่างกายโดยที่เราไม่รู้ตัว เราอาจจะเคยเห็นบางคนติด tag #nodaysoff ตามโลกโซเชียล ทำให้เรารู้สึกว่าเราเองก็ต้องฝึกหนักขึ้นทุกๆวัน แต่คุณก็ต้องอย่าลืมว่าร่างกายแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน การฝึกที่ต่างกัน และอายุมวลกล้ามของเราที่แตกต่างกันด้วย ดังนั้นแล้วเราควรฟังร่างกายเราก่อนที่จะทำอะไรเกิดลิมิต สิ่งที่จะได้ในตอนสุดท้ายจากการฝืนคือ Overtrain (ซ้อมเกินไป) ความเจ็บปวด หรือป่วยนั้นเอง #สิ่งที่ควรจำ:  การพักผ่อน ช่วยให้ Performance...

โค้ชบีมพาตะลุยงาน Test of Will 2019!!

ในทุกๆปี Under Armour จะจัดอีเวนต์เพื่อที่จะค้นหาสุดยอดผู้ที่มีความฟิตและผู้แข็งแกร่งที่สุดในภูมิภาค ซึ่งปีนี้จัดติดต่อกันเป็นปีที่ 4 แล้ว โดยปีนี้ Test of Will 2019 จัดขึ้นวันที่ 13-14 กรกฎาคม 2562 ณ ลานอีเดน เซ็นทรัลเวิลด์ ซึ่งโค้ชบีม  ฟิตกับบีม - Fit with...

คำพูดในวงการฟิตเนสที่มักออกเสียงผิดกัน

คำพูดในวงการฟิตเนสที่มักออกเสียงผิดกัน และการออกเสียงบางคำก็ชวนฝรั่งงงไปด้วย เข้ามาอ่านและออกเสียงให้ถูก จะได้ไม่ขายหน้าเวลาไปคุยกับคนต่างชาติหรือฝรั่ง ที่แน่ๆ พูดกับคนไทยกันเองคงรู้เรื่องแน่นอน #อ่านออกเสียงให้ถูก #gymvocabulary #catvswoman #gym #fitness #exercise #vocabulary #ฟิตกับบีม #fitwithbeam #bpmuscle #calcal

ปั้นหุ่น ให้ก้นสวยเหมือนกัปตันอเมริกา

สวัสดีค่าเพื่อนๆชาว CalCal ครั้งก่อนแอดมาแนะนำการกินอย่างกัปตันอเมริกาไปแล้ว ซึ่งแน่นอน การที่จะมีรูปร่างที่ดีก็ต้องมีทั้งการกินและการออกกำลังกายควบคู่กันสินะ อิอิ วันนี้โค้ชบีมสุดหล่อ ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam จะมาแนะนำวิธีการบริหารร่างกายอย่างไรให้ ก้นสวย เหมือนกัปตันกันนะคะ แหะๆ ถ้าพร้อมแล้วไปชมกันเลย ปั้นหุ่น ให้ก้นสวยเหมือนกัปตันอเมริกา That’s...

คำถามโลกแตก วิ่งแล้วกล้ามเนื้อหายจริงเหรอ??

💣คำถามโลกแตก วิ่งแล้วกล้ามเนื้อหายจริงเหรอ?? 🏃‍♂️ไม่ว่ากี่ครั้งต่อกี่หน ที่ผมจะวิ่งตามสวนหรือตามงานมาราธอนต่างๆ ทุกคนมักจะเข้ามาทักว่า “เข้าฟิตเนสหรือเปล่า?” “วิ่งแล้วไม่กลัวกล้ามหายเหรอ?” …… สิ่งที่ผมได้ลองผิด ลองถูก เอามาตอบในมุมมองผมนะครับ (1) ซ้อมวิ่งเยอะ ไม่ได้แปลว่ากล้ามจะหาย “วิ่งแล้วไม่กลัวกล้ามหายเหรอ?” เป็นคำถามที่ผมมักจะตอบกลับไปเสมอว่า “ไม่หายครับ ถ้าหายผมคงไม่วิ่งหรอกครับ” อย่างก่อนที่ผมจะไปวิ่งงาน Columbia Trail ผมซ้อมวิ่ง 30 นาที -...