เทคนิคการออกกำลังกาย

5 วิธี เที่ยวให้สนุกโดยที่หุ่นไม่เสีย

สวัสดีค่าเพื่อนๆ CalCal นี่ก็เข้าสู่ช่วงวันหยุดยาวกันแล้ว ใครมีแพลนไปเที่ยวไหนบ้างขอให้ยกมือขึ้น 😎😎 ว่าแต่หยุดยาวครั้งนี้ไปเที่ยวจะมัวแต่มานั่งคิดมากเรื่องคุมอาหารก็ใช่เรื่องเน๊อะ ในวันนี้โค้ชบีม ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam จะมาให้ Tips ดีๆในการไปเที่ยวแล้วหุ่นไม่พังกันค่า อิอิ ------------------------------------------------------------------------ 5️⃣ วิธี...

5 เหตุผล ที่คุณควรดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น

เพื่อนๆรู้ไหมคะ ว่าน้ำที่เราดื่มกันทุกวันนั้นมีความสำคัญกับเราแค่ไหน ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญ ซึ่งการดื่มน้ำ บางทีอาจจะมีความจำเป็นพอๆกับการกินอาหารเลยก็ว่าได้ ว่ากันว่าคนเราจะมีชีวิตอยู่ได้ถึง 21 วันหากขาดอาหาร แต่จะอยู่ได้เพียง 3-4 วันเท่านั้นหากขาดน้ำ.... ในวันนี้โค้ชบีมสุดหล่อของเราจะมาพูดถึงเหตุผลที่เราควรจะดื่มน้ำให้มากเพียงพอในแต่ละวันกัน ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยค่าาา 5 เหตุผล ที่คุณควรดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น รู้สึกว่าหน้าร้อนปีนี้ร้อนกว่าปีที่ผ่านๆมา คิดว่าหลายๆคนก็คงเบื่อแสงแดดเพราะเหงื่อออกเยอะใช่มั้ยครับ แต่มีใครเคยรู้ไหมว่ายิ่งถ้าเราเหงื่อออกเยอะเท่าไหร่ ก็ควรดื่มน้ำตามเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น เพราะว่าถ้าขาดน้ำมีตายแน่นอนนั่นก็เพราะว่าร่างกายเราประกอบไปด้วยน้ำเกือบ 60-70%...

4 เหตุผล ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอยากน้ำตาล

เพื่อนๆเคยสงสัยบ้างไหมคะ ว่าบางครั้งเราก็คิดว่ากินอาหารเยอะแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกอยากของหวานต่ออยู่ดี หรือบางครั้งตั้งใจที่จะลดน้ำหนัก แต่สุดท้ายฉันก็พ่ายแพ้~~ แพ้ให้น้องบิงซูบ้าง ฮันนี่โทสบ้างทุกที 😂😂😂 ในวันนี้ โค้ชบีม ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam จะมาบอกสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆรู้สึกอยากของหวาน...

7 เหตุผลว่าทำไมเราถึงควรกินโปรตีนมากขึ้น

กลับมาอีกครั้งกับการแนะนำเทคนิคด้านการออกกำลังกายจาก โค้ชบีม จากเพจ ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam การกินโปรตีนในแต่ละวันนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ว่าแต่ เอ... ประโยชน์ที่ว่านั้นคืออะไรล่ะ วันนี้โค้ชบีมจะมาเล่าถึงเหตุผลต่างๆที่ควรกินโปรตีนในแต่ละวันให้เพื่อนๆชาว CalCal ฟังกัน ถ้าเพื่อนๆพร้อมแล้ว ไปดูกับเลย! ------------------------------------------------------------------------ 7️⃣ เหตุผลว่าทำไมเราถึงควรกินโปรตีนมากขึ้น ทุกคนรู้หรือไม่...

6 TIPS ที่จะช่วยให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อ จากโค้ชบีม

กลับมาอีกครั้งกับการแนะนำเทคนิคด้านการออกกำลังกายจาก โค้ชบีม จากเพจ ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย 1 ในเป้าหมายสำคัญเลยก็คือการมีกล้ามเนื้อ และรูปร่างที่ดี แต่ว่ากว่าจะได้มามันก็แสนจะยากเย็นเหลือเกิน ฮือๆๆๆ ในวันนี้โค้ชบีมของเราจะมาแนะนำ Tips...

10 ข้อดีของ Full Body Workout เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ และเบิร์นไขมัน

สวัสดีค่าาา เพื่อนๆชาว CalCal ในวันนี้เรากลับมาอีกครั้งกับการแนะนำเทคนิคด้านการออกกำลังกายจาก โค้ชบีม จากเพจ ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam กูรูสุดแซ่บของเรา ในวันนี้โค้ชบีมเค้ากระซิบมาบอกว่าจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่มีเวลาแหละ ไหนๆๆ เพื่อนๆคนไหนที่อ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายบ้าง ขอให้ยกมือขึ้น...

7 เทคนิคการคุมอาหาร สำหรับคนต้องการลดไขมันไว ฉบับคนยุค 4.0

สวัสดีค่า เพื่อนๆชาว CalCal ในวันนี้ CalCal จะขอแนะนำแขกรับเชิญพิเศษที่รูปหล่ออออ หุ่นฟิตเปรี๊ยะ ซึ่งเป็นกูรูด้านการออกกำลังกาย และดูแลรูปร่าง ซึ่งเค้าจะมาช่วยให้ความรู้ แนะนำเทคนิคและตอบคำถามเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง ทั้ง อาหาร และการออกกำลังกายต่างๆให้กับเพื่อนๆชาว CalCal เราจะได้มีชีวิตที่สุข(ภาพ)นิยม เพิ่มขึ้นไปอีก เอาล่ะ อยากรู้กันแล้วสิคะ ว่าเรากูรูเราแซ่บบบบแค่ไหน...