เทคนิคการออกกำลังกาย

สวัสดีค่า เพื่อนๆชาว CalCal ในวันนี้ CalCal จะขอแนะนำแขกรับเชิญพิเศษที่รูปหล่ออออ หุ่นฟิตเปรี๊ยะ ซึ่งเป็นกูรูด้านการออกกำลังกาย และดูแลรูปร่าง ซึ่งเค้าจะมาช่วยให้ความรู้ แนะนำเทคนิคและตอบคำถามเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง ทั้ง อาหาร และการออกกำลังกายต่างๆให้กับเพื่อนๆชาว CalCal เราจะได้มีชีวิตที่สุข(ภาพ)นิยม เพิ่มขึ้นไปอีก เอาล่ะ อยากรู้กันแล้วสิคะ ว่าเรากูรูเราแซ่บบบบแค่ไหน...

🔥ถึงเวลา!! กับการลดน้ำหนักครั้งสุดของชีวิต #เปลี่ยนเป็นคนใหม่ก่อนปีใหม่ แจก‼️ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนักส่งทายปี 2019 มูลค่า 4990บาท 👫🏠มือใหม่ชายหญิงเล่นได้หมด อยู่บ้านก็ออกได้ 🤔อีก1เดือนก็จะปีใหม่ ปี2020แล้ว ถึงเวลาแล้วหรือยังที่เราจะทิ้งทายปีนี้ด้วยการเป็นคนใหม่ สร้าง Mindset และ พฤติกรรมใหม่ๆ ผมขอแนะนำตารางใหม่ที่จะทำให้คุณเป็นคนใหม่ในวันพรุ่งนี้ 💪ตารางนี้แนะนำให้ทำ 4สัปดาห์ขึ้นไป อย่างน้อย4วันต่อสัปดาห์ เพียงแค่มีดัมเบล 1ชุดก็เล่นได้หมดเลย อยู่บ้านเล่นได้ครับ จะเป็นการฝึกแบบ...

4 อย่างที่คุณควรรู้ก่อนเล่นเวทเทรนนิ่ง มีหลายสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนจะไปยกเวท...ผมเชื่อว่าหลายๆคนอยากที่จะมีหุ่นที่ดี มีกล้ามเท่ๆแบบดารา นายแบบ/นางแบบ และช่วงนี้ก็เป็นเวลาที่หลายๆคนเริ่มที่จะว่างมาดูแลตัวเอง โดยมีแผนที่จะออกกำลังกายกันแล้วใช่มั้ยครับ..  แต่ก่อนที่จะรีบไปยกเหล็กมาบิ้วด์กล้ามลองมาอ่าน สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนเล่น เวทเทรนนิ่งกันดีกว่า 1. คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลากับการยกเวทนานๆเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว . คุณคงคิดว่า ถ้าอยากมีกล้ามสวยๆ ใหญ่ๆ ลีนๆ เราจำเป็นจะต้องยกเหล็กอย่างน้อยวันละ 2 ชม. 6 วันต่ออาทิตย์...

💎ตาราง Cross-Training 7 ท่าออกกำลังกายที่จะทำให้คุณวิ่งเร็วขึ้น และอึดขึ้นใน 4 สัปดาห์ มือใหม่ก็เล่นได้ 🏃‍♂️🏃‍♀️ช่วงนี้กระแสวิ่งกำลังกลับมาเป็นที่นิยมอีกรอบ!! อากาศช่วงเช้าก็ดีมากๆครับ เหมาะแก่การวิ่ง ค่า PM2.5 ก็อยู่ในระดับที่ต่ำมากๆ ทำให้การวิ่งในกรุงเทพนั้นกลับมาปลอดภัยอีกครั้ง ตอนนี้ผมเลยอยากมาแนะนำตารางออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง ที่จะทำให้คุณวิ่งได้ดีขึ้น วิ่งเร็วขึ้น และเหมาะสำหรับมือใหม่เพื่อให้มีแรงขามากขึ้น วิ่งได้จนจบมาราธอนแน่นอน 🏅ตารางออกกำลังกาย...

สวัสดีค่าาา เพื่อนๆชาว CalCal ในวันนี้เรากลับมาอีกครั้งกับการแนะนำเทคนิคด้านการออกกำลังกายจาก โค้ชบีม จากเพจ ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam กูรูสุดแซ่บของเรา ในวันนี้โค้ชบีมเค้ากระซิบมาบอกว่าจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่มีเวลาแหละ ไหนๆๆ เพื่อนๆคนไหนที่อ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายบ้าง ขอให้ยกมือขึ้น...

1) คบเพื่อนผิดกลุ่ม เรารู้อยู่แล้วว่าต้องการ ถ้าคุณต้องการหุ่นก็ต้องคบเพื่อนที่พากันออกกำลังกาย ไม่ใช่คบเพื่อนที่พาแต่ไปกินบุฟเฟ่ต์ทุกๆวัน 2) ลืมให้รางวัลตัวเอง หากเราจะไดเอททั้งที ทำไมต้องคุมอาหารให้เครียดๆด้วยทั้งทีน้ำหนักก็ลงดี...

หลายๆคนเมื่อได้ยินคำว่า collagen ก็จะนึกถึงสรรพคุณที่ช่วยให้ผิวขาวผิวสวยเสมอ ยิ่งคุณผู้หญิงที่เห็นสินค้าอะไรมีคำว่า collagen ก็มักจะซื้อทันทีอย่างไม่มีลีลา ซึ่งจริงๆแล้วประโยชน์ของ collagen มีมากกว่านั้น แล้วคุณรู้ไหมครับว่า collagen ให้ประโยชน์อะไรจริงๆกัน? แล้วคนออกกกำลังกายเกี่ยวอะไรกับ collagen? งั้นเราลองมาอ่านกันดูครับ #Collagen คืออะไร Collagen คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่มีการรวมตัวของกรดอะมิโนหลายชนิดต่อกันเป็นสายยาว ที่สำคัญได้แก่...

สวัสดีค่าเพื่อนๆ ในช่วงเวลาที่เราตั้งใจจะลดน้ำหนักเราก็มักมีคำถามในหัวใช่ไหมคะ ว่า เอ...เราควรทำยังไงดีถึงจะทำให้น้ำหนักลง พร้อมๆกับมีสุขภาพดี โดยที่ไม่ฝืนตัวเองจนเกินไป ในวันนี้ โค้ชบีม  ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam มีการเปรียบเทียบสิ่งที่คนทั่วไปคิด และ สิ่งที่ควรทำจริงๆตอนลดน้ำหนักมาให้เืพ่อนๆดูกันค่ะ เรามาลองดูกันเลย ^^ ———————————————————————— โหลด...

กลับมาอีกครั้งกับการแนะนำเทคนิคด้านการออกกำลังกายจาก โค้ชบีม จากเพจ ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย 1 ในเป้าหมายสำคัญเลยก็คือการมีกล้ามเนื้อ และรูปร่างที่ดี แต่ว่ากว่าจะได้มามันก็แสนจะยากเย็นเหลือเกิน ฮือๆๆๆ ในวันนี้โค้ชบีมของเราจะมาแนะนำ Tips...