เทคนิคการออกกำลังกาย

วิธีเพิ่มอัตราการเผาผลาญ

5 วิธีเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย ฟิต & เฟิร์มตลอดทั้งวัน

How to เพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ร่างกาย  สำหรับใครที่ออกกำลังกายหรือกำลังสนใจเรื่องการเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ร่างกายอยู่ ห้ามพลาดโพสต์นี้เลย เพราะวันนี้แอดมินจะมาบอกเทคนิค...
ก้นสวย

แจกตารางปั้นก้นสวยใน 30 วัน 💥 30 Days Squats Challenge

ปัจจัยหลักของการปั้นก้นให้เด้งสวยได้ มาจากการออกกำลังกายเป็นหลักค่ะ ฟังแล้วอาจจะดูน่ากลัว แต่ท่าบริหารกล้ามเนื้อเพื่อสะโพกสวยเนี่ยทำไม่อยากเลยค่ะ ทั้งยังใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ หาได้ง่ายรอบตัวเราอย่างเสื่อโยคะ หรือถ้าใครไม่มีนอนทำบนพรม หรือจะเตียงนอนก็ยังไหว 😍
HIIT คืออะไร

ชวนมารู้จัก การออกกำลังกายแบบ HIIT 💥 เผาผลาญนานสูงสุด 48 ชั่วโมง

💥 ชวนมารู้จัก การออกกำลังกายแบบ HIIT 💥ใช้เวลาน้อยแต่เบิร์นหนัก เผาผลาญแคลอรี่สูงสุด 48 ชั่วโมง 🔥🔥💥 HIIT คืออะไร ?...
เทคนิควิ่งได้นาน

5 เทคนิคช่วยให้วิ่งไม่เหนื่อยง่าย ออกกำลังกายได้นาน

📍 เทคนิควิ่งง่าย #แบบฉบับมือใหม่ ไม่มีแล้วคนหอบกลับบ้าน! หากทำตามนี้ 😆 การวิ่งถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ทำง่าย เริ่มได้เลยอุปกรณ์ไม่เยอะแต่วิ่งยังไงให้ได้เกิน 30 นาทีนี่สิ! ช่วงแรก ๆ...
แพสชั่นในการออกกำลังกาย

6 วิธีสร้าง Passion ให้อยากกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง

ห่างกายจากการออกกำลังกายไปสักพัก พอจะเริ่มอีกที เลื่อนแล้วเลื่อนอีก 😆 วันนี้แอดมินขอนำเสนอวิธี "สร้างแพสชั่น" ให้ทุกคนที่รู้สึกไม่มีกำลังใจ ลองทำตามนี้ อาจทำให้คุณมีวันพรุ่งนี้ที่จะไปออกกำลังกายได้ เริ่มเลอ !!

6 กิจกรรมออกกำลังกายนี้ 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แคล ? 

ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แคล ?  หนึ่งชั่วโมงมีค่า ออกกำลังกายแบบไหนเบิร์นแคลได้สูงสุด ?! วันนี้ CalCal จะพาไปดู...

16 ความผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับคนที่กำลังจะเริ่มออกกำลังกาย

1) คบเพื่อนผิดกลุ่ม เรารู้อยู่แล้วว่าต้องการ ถ้าคุณต้องการหุ่นก็ต้องคบเพื่อนที่พากันออกกำลังกาย ไม่ใช่คบเพื่อนที่พาแต่ไปกินบุฟเฟ่ต์ทุกๆวัน 2) ลืมให้รางวัลตัวเอง หากเราจะไดเอททั้งที ทำไมต้องคุมอาหารให้เครียดๆด้วยทั้งทีน้ำหนักก็ลงดี...

โค้ชบีม แจก‼️ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก มูลค่า 4990 บาท

🔥ถึงเวลา!! กับการลดน้ำหนักครั้งสุดของชีวิต #เปลี่ยนเป็นคนใหม่ก่อนปีใหม่ แจก‼️ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนักส่งทายปี 2019 มูลค่า 4990บาท 👫🏠มือใหม่ชายหญิงเล่นได้หมด อยู่บ้านก็ออกได้ 🤔อีก1เดือนก็จะปีใหม่ ปี2020แล้ว ถึงเวลาแล้วหรือยังที่เราจะทิ้งทายปีนี้ด้วยการเป็นคนใหม่ สร้าง Mindset และ พฤติกรรมใหม่ๆ ผมขอแนะนำตารางใหม่ที่จะทำให้คุณเป็นคนใหม่ในวันพรุ่งนี้ 💪ตารางนี้แนะนำให้ทำ 4สัปดาห์ขึ้นไป อย่างน้อย4วันต่อสัปดาห์ เพียงแค่มีดัมเบล 1ชุดก็เล่นได้หมดเลย อยู่บ้านเล่นได้ครับ จะเป็นการฝึกแบบ...

คำพูดในวงการฟิตเนสที่มักออกเสียงผิดกัน

คำพูดในวงการฟิตเนสที่มักออกเสียงผิดกัน และการออกเสียงบางคำก็ชวนฝรั่งงงไปด้วย เข้ามาอ่านและออกเสียงให้ถูก จะได้ไม่ขายหน้าเวลาไปคุยกับคนต่างชาติหรือฝรั่ง ที่แน่ๆ พูดกับคนไทยกันเองคงรู้เรื่องแน่นอน #อ่านออกเสียงให้ถูก #gymvocabulary #catvswoman #gym #fitness #exercise #vocabulary #ฟิตกับบีม #fitwithbeam #bpmuscle #calcal