รู้จักรูปร่างของร่างกายของมนุษย์ 3 ประเภทกันเถอะ

สวัสดีจ้าาาเพื่อนๆพี่ๆน้องๆชาว CalCal ทุกๆคน <3 .

เอาใจนักวิ่ง รวมคำศัพท์บ้านๆ ที่นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้

สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่พึ่งเข้าวงการ คงคิดใช่ไหมคะ ว่าทำไมเวลาไปงานวิ่งจะชอบมีศัพท์แปลกๆเต็มเลย แล้วแต่ละอย่างมันหมายถึงยังไงกันน๊า ในวันนี้ โค้ชบีม  ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam ได้รวบรวมศัพท์การวิ่งต่างๆมาให้เพื่อนๆกันแล้ว เราไปชมกันเลย ^^ 1. Race (เรซ) ชื่อเรียกรายการเช่นชันที่ต้องวิ่ง มีการมอบรางวัลให้กับผู้เข้าแข่งขันที่วิ่งเร็วที่สุด 2. BIB (บิบ) หมายเลขประจำตัวนักวิ่งที่ใช้ติดบนเสื้อเพื่อเข้าร่วมในงานวิ่ง...

REFEED DAY VS CHEAT DAY แตกต่างกันอย่างไร

REFEED DAY VS CHEAT DAY แตกต่างกันอย่างไร การวางแผนไดเอทที่ดี เราไม่ควรมองข้ามเรื่องชีทเดย์ที่เป็นการให้รางวัลตัวเอง หลังจากที่เราได้ลดตามเป้าหมายในแต่ละสัปดาห์หรือมากกว่านั้น #CheatDayคืออะไร ในช่วงเวลาของการลดน้ำหนัก หรือ Diet เพื่อลดไขมันส่วนเกิน เป็นช่วงเวลาที่จะต้องจำกัดชนิดอาหารให้เป็นไปตามสารอาหารที่ร่างกายของแต่ละบุคคลต้องการ จึงทำให้มีควาามจำเป็นต้องตัด ความสุขที่จะได้ทานของอร่อยที่ตัวเองชื่นชอบไป เพราะอาหารที่อร่อยถูกปาก มักมากับความอ้วนเสมอ เราเลยจะต้องให้รางวัลกับตัวเอง ให้ Reward...

บูธน้ำชง ดื่มกันเพลินๆ น้ำหนักเกินแบบงงๆ?!?

แหะๆ ใครติดน้ำชงยกมือขึ้น 🙋🏻‍♀🙋🏻‍♂CalCal ขอชู 2 มือยกจั๊กกะแร้สูงๆเลย 555 🤷🏻‍♀🤦‍♀🤤 ก็มันอร่อยๆชื่นใจ๊ชื่นใจนี่นา ใช่มั้ยคะ? 👉🏻👈🏻 😬 เช้า กาแฟเย็น 🥤กลางวัน ชานมไข่มุก 🥤บ่าย มะนาวโซดา 🥤เย็น โอวัลตินภูเขาไฟ...

ขนมขบเคี้ยวสุดโปรด!! ว่าแต่ลดได้กี่แคลกันนะ?

มาเริ่มต้นเดือนแห่งความรักด้วยการตั้งเป้าหมาย ลด ละ เลิก ขนมขบเคี้ยวสุดโปรด!! ว่าแต่ลดได้กี่แคลกันนะ? สวัสดีค่าาาา ชาวสุข(ภาพ)นิยม เป็นอย่างไรกันบ้างคะ? ขณะนี้ฤกษ์งามยามดีในเดือนสีชมพู ในเดือนที่ผ่านมาใครตั้งเป้าหมายลงพุงฉลองปีใหม่บ้าง ขอให้ยกมือขึ้น 🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️ ^^ เพื่อนๆแต่ละคนทำตามเป้ากันได้มั้ยเอ่ย หรือว่าใครได้พุงใหม่มาบ้าง? แหะๆๆๆ CalCal ขอชู 2 มือเลยยยย 👐👐...

พาส่องแคลอรี่ขนมประจำหน้าร้อน

สวัสดีจ้าาา เพื่อนๆชาว CalCal เข้าสู่หน้าร้อนกันแล้วนะ ไหนใครมีแผนจะไปเล่นน้ำที่ไหนแล้วบ้าง มาชวนแอดไปด้วยสิ แอดยังไม่มีที่ไปเลย 55555 ช่วงนี้ นอกจากเพื่อนๆจะได้แต่งตัวสวยๆออกกันไปเล่นน้ำกันแล้ว อีกสิ่งนึงที่ขาดไม่ได้เลยคือขนมหวานดับกระหาย ของดีประจำหน้าร้อนเค้าล่ะ อิอิ แหม ถึงแม้จะกลัวอ้วนยังไง แต่จะให้พลาดได้ยังไงล่ะจริงม่ะ? ในวันนี้แอดอยากจะแนะนำวิธีง่ายๆนั่นก็คือ Food Swap...

การกินอาหารหน้าทีวีทำให้อ้วนจริงหรอ?

การกินอาหารหน้าทีวีทำให้อ้วนจริงหรอ? แอดเชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็คงเคยชินกับการกินข้าวหน้าทีวีกันใช่ไหมคะ แต่เพื่อนๆรู้ไหมคะว่าจริงๆแล้วการกินข้าว กับ หน้าจอทีวี นั้นไม่ควรเป็นสิ่งที่ไม่ควรอยู่ด้วยกันเอาเสียเลย จากการศึกษาจากมหาวิทยาลัยแมคควอรีของออสเตรเลียเค้าได้ทำการทดลองให้สาวๆที่มีน้ำหนักปกติมากินข้าวหน้าทีวีแล้วพบว่ากลุ่มสาวๆที่กินข้าวหน้าทีวีเนี่ยน้ำหนักขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้กินหน้าทีวี แต่เอ๊ะ...ว่าแต่เจ้าทีวีนี่มันเกี่ยวกับน้ำหนักยังไงล่ะ? ซึ่งแน่นอน ต่อให้ปิดเจ้าทีวีนี้ไปก็คงไม่ได้ทำให้น้ำหนักเราลดลงแต่อย่างใด 5555 แอดได้ทำข้อสรุปมาให้เพื่อนๆชมกันค่ะว่าทำไมการกินข้าวหน้าทีวีถึงส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้ โดยปกติแล้วการที่เรารู้สึกอิ่มเนี่ย มันอยู่ที่เรารู้สึกตัวว่าเรากินมากเกินไปแล้ว แต่ในขณะที่เราดูทีวีเนี่ย สมาธิเราก้มัวแต่ไปจดจ้องกับหน้าจอ จนทำให้เราลืมตัวเองว่ากินไปเท่าไหร่แล้ว เมื่อไม่ทันรู้ตัวก็จะเกิดเป็นอาการที่เรียกว่า “กินไม่หยุด” นั่นเอง 5555 ซึ่งปกติแล้วการที่เรากินข้าวหน้าทีวีเนี่ย มันก็มักจะไม่ได้หยุดอยู่แค่อาหารมื้อนั้นๆของเราซะด้วยสิ...

7 ขนมยอดฮิต สำหรับช่วงลดน้ำหนัก

การกินมื้อขนมระหว่างวัน จะข่วยให้คุณรู้สึกหายหิวได้ คุณจะได้ไม่ต้องใจจดใจจ่อที่จะกินมื้อถัดไป ยิ่งกระหายอยากกินเท่าไหร่ ก็ยิ่งรู้สึกอยากกินทุกอย่างที่ขวางหน้าให้ได้เท่านั้น ดังนั้นแล้วเรามาเตรียมตัวไปชอปปิ้งแล้วซื้ออาหารเหล่านี้ไว้กันหลุดระหว่างวันกันดีกว่า ขอบอกเลยครับว่าแคลน้อย แถมยังได้โภชนาการสูง (Nutrient-Dense เต็มไปด้วย Fiber, Protein, Vitamins) อีกด้วย 1. อัลมอนด์ Almonds สุดยอดถั่วที่ได้ทั้งไขมันดี โปรตีนและไฟเบอร์ เคยมีการวิจัยว่าคนที่เคี้ยวถั่วกว่า 40 ครั้ง...

CaloRieco เครื่องวัดแคลอรี่จากอาหารแบบทันใจ

https://www.youtube.com/watch?v=GMcIIHwVvHg เคยเห็นข่าวเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่เอาไว้ตรวจพลังงานและสารอาหารจากของที่เรากินมาหลายตัวแต่รู้สึกชอบเจ้าตัวนี้ที่สุดละ CaloRieco จาก Panasonic สาเหตุเพราะว่าด้วยดีไซน์ของเจ้าตัวนี้ที่เหมือนเครื่องไมโครเวฟที่เพียงแค่เรานำของที่ต้องการจะตรวจเข้าไป หลังจากนั้นรอเป็นเวลาเพียงแค่ 10 วินาที ก็สามารถคำนวณพลังงานและค่าสารอาหารต่างๆออกมาได้ผ่านหน้าจอเลย สุดยอดดดดดด แถมยังมีสรุปรายการประจำเดือนให้อีกด้วยล่ะ ซึ่งเท่าที่ดู เจ้าตัวนี้เองก็ยังอยู่ในช่วงทดลอง และยังไม่ได้ออกมาวางขายจริงๆ สำหรับใครที่สนใจคงต้องติดตามดูต่อไปนะคะ ว่าจะสามารถนำมาขายได้จริงๆตอนไหน ^^ CalCal เองก็มีเป้าหมายที่จะทำให้เพื่อนๆทุกคนมีสุขภาพที่ดี และสนับสนุนให้ดูแลตัวเองไปพร้อมๆกับมีความสุขเช่นกัน ซึ่งถ้าเพื่อนๆอยากได้ตัวช่วยในการบริหารจัดการแคลอรี่ สามารถให้...