คีโตเจนิค กินไขมัน เพื่อสุขภาพและรูปร่าง

ในทุกๆปีกระแสการไดเอทใหม่ๆเกิดขึ้นมากมาย จนทุกวันนี้แทบไม่แน่ใจแล้วว่าแฟชั่นของสาวๆหรือเทรนการลดน้ำหนักมันไปไวกว่ากัน 5555 ซึ่งช่วงที่ผ่านมา มีกระแสการไดเอทอย่างหนึ่งที่กำลังเป็นที่พูดถึงอย่างมาก นั่นก็คือ คีโตเจนิค (Ketogenic) หรือเรียกง่ายๆว่า คีโต หรือการกินไขมันในปริมาณที่มากๆเพื่อลดน้ำหนัก เอ๊ะ ไขมันเยอะมันจะไปลดน้ำหนักได้ยังไงจริงมะ?!?! วันนี้ CalCal จะพาไปชมกัน ** ในบทความนี้จะพูดถึงคีโตเจนิคขั้นพื้นฐานเท่านั้น ควรศึกษาให้ดีก่อนนะจ๊ะ การกินแบบคีโตเจนิคกำเนิดขึ้นมาตั้งแต่สมัยปี 1920...

8 น้ำพริกสุดแซ่บ กี่แคลมาดูกัน

ใครอยากรูปร่างดี..ยกมือขึ้น  เป็นที่รู้กันว่าอยากรูปร่างดี 70% ให้ควบคุมอาหารอย่าให้แคลอรี่เกิน และ อีก30% ก็ต้องขยับตัวออกกำลังกายเบิร์นไขมันสะสม ใช่มั้ยคะ  แต่ๆๆๆ ไอ้ควบคุมอาหารไม่ให้แคลอรี่เกินมันก็ไม่ง่ายเท่าไหร่สำหรับคนตามใจปากเป็นอาชีพอย่างเราๆ อีกอย่าง... ไอ้อาหารลดน้ำหนักอย่างสลัดอ่ะ... มันไม่แซ่บ... เข้าใช่บ่?!  วันนี้ CalCal เลยอาสาพาไปแซ่บแบบ Healthy ดูดี้ย์ดีแบบคนกินคลีน.... บ่ๆๆๆ บ่แม่นส้มตำเน้อแต่วันนี้จะพาไปเบิ่งน้ำพริกกัน 5555  สารพัดสารพันน้ำพริก...

โค้ชบีม แจก!! คัมภีร์วิถีเซียน รวมสุดยอดท่าเล่นอก

โค้ชบีม ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam แจก!! คัมภีร์วิถีเซียน รวมสุดยอดท่าเล่นอก ให้เพื่อนๆชาว CalCal มีไว้สำหรับเล่นกล้ามบริเวณอกกันจ้าาา ———————————————————————— โหลดแอพพลิเคชัน CalCal...

ลดแคลอรี่ลง 30% ไม่อ้วน ไม่ป่วย ไม่แก่ เชื่อลิงได้เลยยย

ลดแคลอรี่ลง 30% ไม่อ้วน ไม่ป่วย ไม่แก่ เชื่อลิงได้เลยยย เพื่อนๆคะ แอดแอบมีโอกาสได้ไปเจองานวิจัยมาตัวนึง ซึ่งแอดคิดว่าน่าสนใจม้ากกกก มากเลยทีเดียว ซึ่งงานวิจัยชิ้นนี้เกี่ยวกับเรื่องการควบคุมปริมาณพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน โดยเริ่มแรกได้ทดลองกับ ลิง โดยเค้าทดลองแบ่งลิงเป็น 2 กลุ่ม โดยกลุ่มแรก จำกัดควบคุมปริมาณอาหารลดลง 30% กับอีกกลุ่มให้อาหารตามปกติ...

6 TIPS ที่จะช่วยให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อ จากโค้ชบีม

กลับมาอีกครั้งกับการแนะนำเทคนิคด้านการออกกำลังกายจาก โค้ชบีม จากเพจ ฟิตกับบีม - Fit with Coach / Trainer Beam สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย 1 ในเป้าหมายสำคัญเลยก็คือการมีกล้ามเนื้อ และรูปร่างที่ดี แต่ว่ากว่าจะได้มามันก็แสนจะยากเย็นเหลือเกิน ฮือๆๆๆ ในวันนี้โค้ชบีมของเราจะมาแนะนำ Tips...

โค้ชบีม แจก‼️ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก มูลค่า 4990 บาท

🔥ถึงเวลา!! กับการลดน้ำหนักครั้งสุดของชีวิต #เปลี่ยนเป็นคนใหม่ก่อนปีใหม่ แจก‼️ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนักส่งทายปี 2019 มูลค่า 4990บาท 👫🏠มือใหม่ชายหญิงเล่นได้หมด อยู่บ้านก็ออกได้ 🤔อีก1เดือนก็จะปีใหม่ ปี2020แล้ว ถึงเวลาแล้วหรือยังที่เราจะทิ้งทายปีนี้ด้วยการเป็นคนใหม่ สร้าง Mindset และ พฤติกรรมใหม่ๆ ผมขอแนะนำตารางใหม่ที่จะทำให้คุณเป็นคนใหม่ในวันพรุ่งนี้ 💪ตารางนี้แนะนำให้ทำ 4สัปดาห์ขึ้นไป อย่างน้อย4วันต่อสัปดาห์ เพียงแค่มีดัมเบล 1ชุดก็เล่นได้หมดเลย อยู่บ้านเล่นได้ครับ จะเป็นการฝึกแบบ...

งานวิ่งมีแบบไหนบ้าง แล้วเราเหมาะกับการวิ่งแบบไหน

คุณเคยสงสัยกันไหมครับว่า งานวิ่งมีกี่ประเภทและมีแบบไหนบ้าง เห็นบางคนก็พูดถึงมาราธอน พูดถึงเทรลบ้าง อัลตรางี้ งงไปหมดเลยสิ เดียวมาทำความรู้จักทีละนิดกัน มาราธอน (Marathon) ขอเล่าประวิติศาสตร์แบบย่อๆนะครับ เราต้องเล่าย้อนกลับไปก่อนช่วงคริสต์ศักราช ปี 490 BC ในตอนนั้นเองมีการสู้รบที่สนามรบเมืองมาราธอนระหว่างชาวกรีกกับเปอร์เซีย เปอร์เซียได้ฝ่ายแพ้ให้กับกรีก ผู้ส่งข่าวชาวกรีกนามว่า ไฟดิปพิดีส (Phidippides) ได้รับมอบหมายให้ส่งข่าวว่าพวกเขาชนะแล้ว โดยต้องวิ่งจากเมืองมาราธอนไปจนเมืองเอเธนส์...

7 ข้อ เคล็ดลับการกินดีๆ ช่วงหนี COVID-19

สวัสดีจ้าา เพื่อนๆ CalCal หลายๆคนคงจะกักตัวอยู่บ้าน และ WFH (Work...

คำถามโลกแตก วิ่งแล้วกล้ามเนื้อหายจริงเหรอ??

💣คำถามโลกแตก วิ่งแล้วกล้ามเนื้อหายจริงเหรอ?? 🏃‍♂️ไม่ว่ากี่ครั้งต่อกี่หน ที่ผมจะวิ่งตามสวนหรือตามงานมาราธอนต่างๆ ทุกคนมักจะเข้ามาทักว่า “เข้าฟิตเนสหรือเปล่า?” “วิ่งแล้วไม่กลัวกล้ามหายเหรอ?” …… สิ่งที่ผมได้ลองผิด ลองถูก เอามาตอบในมุมมองผมนะครับ (1) ซ้อมวิ่งเยอะ ไม่ได้แปลว่ากล้ามจะหาย “วิ่งแล้วไม่กลัวกล้ามหายเหรอ?” เป็นคำถามที่ผมมักจะตอบกลับไปเสมอว่า “ไม่หายครับ ถ้าหายผมคงไม่วิ่งหรอกครับ” อย่างก่อนที่ผมจะไปวิ่งงาน Columbia Trail ผมซ้อมวิ่ง 30 นาที -...