💥อยากกินบุฟเฟ่ต์ แต่ I’m on diet จะทำยังไงให้ กินบุฟเฟ่ต์ยังไงไม่ให้รู้สึกผิด ! ทำตามนี้ได้อร่อยกับบุฟเฟ่ต์แต่หุ่นยังเป๊ะแน่นอน 💥
อยากกินบุฟเฟ่ต์ แต่ก็กลัวว่าที่ออกกำลังกายมาทั้งอาทิตย์ จะไร้ประโยชน์ !! ต้องเริ่มนับหนึ่งใหม่หลังจากเหนื่อยมาทั้งสัปดาห์ แบบนี้ก็ไม่เอานะ 😆 วันนี้แอดมินมีวิธีกินบุฟเฟ่ต์ ชาบู หมูกระทะ ยังไงไม่ให้รู้สึกผิด !!


✅ กินยังไงให้ไม่หลุดตีม “ฉันรักสุขภาพ” 😆 ทานได้แบบไม่ต้องกังวล เทคนิคอะไรบ้างไปดูกันเลยจ้า


1.กินเนื้อเยอะ

ผักก็ต้องเยอะตามเป็นอีกข้อที่สามารถโกงได้ ! เพราะตอนเราเข้าร้าน เตาไฟกำลังถูกจุด ~ หมูกำลังจะลงกระทะ กลิ่นหอม ๆ ของหมูที่ลงบนเตามันช่างหอมยิ่ง โดยเฉพาะ หมูสามชั้น เบคอน สันคอเอยไรเอย แอดมินแนะนำว่าให้ทานผักเข้าไปด้วยปริมาณเท่า ๆ กับเนื้อหมู เป็นเทคนิคโกงที่ทำให้อิ่มเร็ว แถมได้ประโยชน์จากผัก ได้ไฟเบอร์ อย่างน้อยก็ไม่รู้สึกผิดแล้วหนึ่ง 🎉


2.เลี่ยงเนื้อติดมันเยอะ ๆ

ทานเนื้อย่างแบบหอม ๆ กรุบกริบได้ แต่แอดมินแนะนำว่า อย่าทานเนื้อหมูที่ หรือ เนื้อที่ติดมันเยอะจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้ในมื้อนี้ได้รับพลังงานเยอะมาก ไขมันสะสม วันถัดไปอาจหน้าบวม พุงป่อง จนถูกสึกผิดแทบไม่ทันเลยทีเดียว


3.ค่อย ๆ กินรู้แหละว่าหิว ! แต่อยากให้ทานแบบไม่เร่งรีบ

เพราะเมื่อทานแบบเร่งรีบ อาจทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ เคี้ยวไม่ละเอียดอาหารไม่ย่อย แทนที่จะอิ่มอร่อยกลับต้องไปหายาแก้ท้องอืดหลังออกจากร้าน แบบนี้ก็ไม่เอานะ สภาพ!!


4.ตักแบบพอดี

จะได้ไม่ต้องฝืนกินตักมาเยอะ เพราะความหน้ามือตามัวด้วยความหิวครอบงำ อาจทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัว 😆 อิ่มแล้วแต่ยังย่างไม่หมด ! ไปกับเพื่อนยังพอมีคนช่วย แต่ถ้าไปคนเดียวไม่ไหวแน่นอน ควรตักแต่พอดี ๆ เพื่อที่เมื่อเราอิ่มแล้วจะได้ไม่ต้องฝืนกิน เลี่ยงการโดนปรับและได้อิ่มแบบพอดีไม่ทรมาณด้วยนะ ✨


5.ใส่ชุดคับ ๆ ไปกินบุฟเฟ่ต์

โกงตัวเองด้วยการใส่ชุดแบบพอดีตัวไปกินบุฟเฟ่ต์พุงมาหลังบุฟเฟ่ต์ ฉันท้องกับหมูกระทะรึเปล่านะ !! ถ้าใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ ไป อาจจะทำให้เราไม่รู้ตัวว่ามันเลยขีดจำกัดมาเยอะแล้วนะ !! ใส่เสื้อพรางพุงหรือเสื้อหลวม ๆ ไป อาจทำให้เรากิจตามใจตัวเองแบบไม่อั้น แต่ถ้าใครอยากห้ามใจตัวเองแอดมินแนะนำว่าใส่ชุดคับ ๆ ไปเลยจ้า กินได้แบบเดียวชุดแน่นแล้ว เป็นการบังคับตัวเองว่า เรามาไกลเกินไปแล้ว พอได้แล้วนะ เดี๋ยวออกจากร้านไม่ได้ อายเค้าา 😍


6.น้ำเปล่าเท่านั้น

รู้แหละว่าน้ำอัดลม + หมูกระทะคือที่สุด แต่ถ้าอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก อย่าหาทำ!! เดี๋ยวจะมานั่งรู้สึกผิดหลังไปจัดเต็มมา แบบนี้ก็ไม่เอา 👀 เพราะหมูกระทะที่มีปริมาณไขมันเยอะอยู่แล้ว + น้ำอัดลมละก็บอกเลยว่ายิ่งเพิ่มน้ำตาลและปริมาณไขมันสูงปรี๊ดในมื้อนั้น ๆ แอดมินแนะนำดื่มน้ำเปล่าดีกว่า สบายใจ ปลอดภัย ลดแคลด้วยนะ


7.ชาบูดีกว่าปิ้ง

มันหมู ยิ่งปิ้งยิ่งปัง แต่หลังกินอาจไม่ปังได้ !! เพราะการกินปิ้งย่าง VS ชาบู ถ้าจะทานหมูนุ่ม ๆ ให้ไม่รู้สึกผิวก็ต้องเป็นชาบู เพราะเป็นการต้ม ไร้น้ำมัน และดีต่อสุขภาพไม่มีเขม่าดำจากเนื้อที่ย่างเข้าสู่ร่างกายด้วยนะ ได้ทานผักเยอะกว่าด้วย ต้มผักให้เปื่อยแล้วทานเลย รับรองว่าปังกว่าชัวร์ !!


เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับเทคนิค “กินหมูกระทะ ชาบู ยังไงไม่ให้อ้วน” แบบฉบับ CalCal 😍 สำหรับใครที่เป็นสายปิ้งก็ระวังเขม่าดำจากเนื้อสัตว์ที่อาจเป็นสารก่อมะเร็งด้วยนะ หากใครเป็นสายชาบู ก็อย่าทานเยอะจนเกินไปอย่าลืมทานผักด้วย รับรองว่าเทคนิคที่ CalCal ได้นำมาบอกเพื่อน ๆ ทุกคนวันนี้ จะทำให้เราแฮปปี้กับหมุกระทะและการออกกำลังกายมากขึ้นแน่นอน 😆💥


กินแบบนับแคล ต้องโหลด CalCal มีเพื่อนรู้ใจ ไปถึงเป้าหมายด้วยกัน ❣️
💥โหลด Application CalCal

iOS: bit.ly/CalCaliOS

Android: bit.ly/CalCal

อย่าลืมกด Like และ ติดตาม CalCal เพื่อที่จะไม่พลาดทุกข่าวสารนะคะ