การกินแบบ 16:8 คือการกินแบบ อด 16 ชั่วโมง กิน 8 ชั่วโมง
การทำ IF เป็นการฝึกวินัยในการกินอย่างนึง เพื่อให้ช่วงที่ร่างกายอดอาหารดึงไขมันมาใช้ 

ถึงแม้ว่าเราจะอยู่ในช่วงการกินแบบ IF แต่การกินก็ไม่ใช่ว่าจะกินอะไรก็ได้ตามใจแบบสุดขีดนะ  เรายังควรกินในปริมาณที่พอดีและหลีกเลี่ยงน้ำตาล ไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกายเพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นนะคะ

การทำ IF เพื่อน ๆ สามารถปรับระยะเวลาการกินตามไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้เลยนะคะ ไม่จำเป็นต้องยึดเวลาตามนี้ก็ได้ แต่ต้องกินภายในระยะเวลา 8 ชั่วโมงที่ร่างกาย Active ถึงจะถูกต้องตามสูตรนะฮ้าบ 

กินแบบ IF ต้องมีตัวช่วย !! โหลดแอป CalCal ติดเครื่องไว้
กินปุ๊บจดปั๊บ ไม่ละเมอ ไม่เผลอใจแน่นอนนน ลดน้ำหนักรอบนี้ต้องปัง ! 

มีเพื่อนรู้ใจ ไปถึงเป้าหมายด้วยกัน 
โหลด Application CalCal ให้เราช่วยนับแคลนะ 
iOS: bit.ly/CalCaliOS
Android: bit.ly/CalCal
อย่าลืมกด Like และ ติดตาม CalCal เพื่อที่จะไม่พลาดทุกข่าวสารนะคะ
#แอปเพื่อสุขภาพ#แอปนับแคล#ออกกำลังกาย
#สุขภาพดี#การทำIF