▶️ แจกตารางแบบยอดมนุษย์ Super Productive ทำอะไรบ้างดีใน 1 วัน ให้คุ้มค่าสุด ๆ
😎 เทคนิคการจัดตารางเวลาแบบ Super Productive ที่ CalCal นำมาแจกเพื่อน ๆ ในวันนี้ เป็นการจัดตารางแบบง่าย ๆ ที่สามารถทำตามได้ไม่ยาก หากเพื่อน ๆ เคยมีอาการ #เวลาไหลรวมกัน หรือ ทำงานไปเรื่อย ๆ ไม่รู้จักแบ่งเวลาหรือหยุดพักไปทำอย่างอื่นบ้าง อาจจะทำให้เกิดอาการ Burn out ได้นะ 😭 📌มาจัดตารางกันก่อนจะหมดไฟ ❤️🔥 พร้อมแล้วไปเริ่มกันเลย เพื่อน ๆ สามารถปรับตารางได้ตามไลฟ์สไตล์ของตัวเอง แต่อย่าลืมทำ Bucket List ตามนี้ให้ครบนะ 😻
⏰ เช้า 06:00 – 12:00
– หลังจากตื่นนอนดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว
– ออกกำลังกายตอนเช้าหรือนั่งสมาธิ
– สำคัญมาก !! ทานอาหารเช้าให้อิ่ม
⏰กลางวัน 13:00 – 16:00
– จิบน้ำระหว่างวัน
– ทานอาหารกลางวันให้ตรงเวลา
– ยืดเส้นยืดสายระหว่างวัน
⏰เย็นถึงดึก 17:00 – 22:00
– ทำความสะอาดร่างกายเมื่อถึงบ้าน
– ออกกำลังกาย 20 – 30 นาทีต่อวัน
– อ่านหนังสือ / ฟังพอดแคสต์
– สรุปว่าวันนี้ทำอะไรไปบ้าง
– เตรียมแผนงานสำหรับพรุ่งนี้
🧡มีเพื่อนรู้ใจ ไปถึงเป้าหมายด้วยกัน
โหลด Application CalCal ให้เราช่วยนับแคลนะ
iOS: bit.ly/CalCaliOS
Android: bit.ly/CalCal
—————————
อย่าลืมกด Like และ ติดตาม CalCal เพื่อที่จะไม่พลาดทุกข่าวสารนะคะ
#แอปเพื่อสุขภาพ #แอปนับแคล #ออกกำลังกาย #แอปCalCal
