เช็คแคลอรี่ในน้ำสลัดจานโปรด

อาหารยอดฮิต ของสายฟิตหุ่น
คงจะหนีไม่พ้น สลัดจานโตๆ ให้พลังงานต่ำและมีคุณค่าทางอาหารสูง สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือ ‘ น้ำสลัด ‘ ที่ช่วยเพิ่มสีสัน ชูรสชาติ ให้อร่อยมากขึ้น
CalCal อาสา”เช็คแคลอรี่น้ำสลัด” ให้เพื่อนๆเอง น้ำสลัดแต่ละชนิดมีส่วนผสมที่แตกต่างกัน พลังงานที่ได้รับก็แตกต่างไป หากเลือกไม่ถูก
การทานสลัดกลับทำให้เราได้รับแคลอรี่มากกว่าการทานอาหารมื้อหลักเสียอีก

?สายกล้ามใหญ่ จัดไปสลัดน้ำข้น??
อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก หรือนักกีฬาที่ต้องการพลังงานสูง??‍♂
ทั้งนี้ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากจะได้รับแคลอรี่จะสูงปรี๊ด ยังได้คอเลสเตอรอลแถมมาอีกด้วย

น้ำสลัดครีม : ทำมาจากน้ำส้มสายชู น้ำมันพืชหรือน้ำมันสลัด มายองเนส มัสตาร์ด น้ำตาลและไข่แดง เป็นที่ชื่นชอบของหลายๆคนเพราะรสชาติเข้มข้น หวานและมัน

น้ำสลัดซีซาร์ : เป็นน้ำสลัดแบบครีมสัญชาติ อิตาลี มีส่วนผสมจากน้ำมันเมล็ดองุ่น หรือน้ำมันมะกอก กระเทียมสับ น้ำมะนาว ไข่ไก่ มายองเนส เกลือ ปลาร้าฝรั่ง (anchovy) น้ำเชื่อม และ พาเมซานชีส

น้ำสลัด เทาซัน ไอแลนด์ :
ลักษณะและส่วนผสมจะคล้ายคลึงกับน้ำสลัดครีม เพียงแต่มีการเติมส่วนผสมของมะเขือเทศเพิ่มเข้าไป และมีปริมาณน้ำมันและไข่แดงน้อยกว่าน้ำสลัดครีม

?สายใสๆใส่ใจสุขภาพ ✨?
น้ำสลัดไขมันต่ำจะมีโซเดียม น้ำตาลและพลังงานที่น้อยกว่า
แต่ก็ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะ ส่วนประกอบหลักก็ยังเป็นไขมันจากพืชอยู่ดีจ้า

น้ำสลัดงา-โชยุ : ทำมาจากโชยุ (ซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่น) น้ำมันงา น้ำมันพืช งาคั่ว น้ำเชื่อมและเกลือ น้ำสลัดญี่ปุ่นโดดเด่นในส่วนผสมที่มีความหอม

น้ำสลัดอิตาเลียน : ทำมาจาก น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู น้ำมะนาว กระเทียม หัวหอม

น้ำสลัดฝรั่งเศส : ส่วนผสมหลัก ได้แก่ น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู มัสตาร์ด เกลือ และน้ำเชื่อม น้ำสลัดแบบฝรั่งเศสถือว่าเป็นน้ำสลัดที่ผู้ควบคุมน้ำหนักสามารถเลือกมาใช้ได้อีกชนิดนึง เพราะมีปริมาณไขมันไม่สูงนัก

ถ้าชอบบทความดีๆสนุกๆมีสาระ พร้อมแคลอรี่ ที่จะช่วยให้คุณทานอาหารและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข(ภาพ)แล้วล่ะก้อ … อย่าลืมกด Like และ ติดตาม CalCal กันนะคะ หรือ ถ้าไม่อยากพลาดข่าวสารจาก CalCal ก็สามารถ Add Line ของ CalCal ได้ที่ @calcalth นะคะ

#CalCal #LifestyleCalorieManagement #สุข(ภาพ)นิยมในแบบของคุณ