วันนี้แอดไม่ได้มาบ่อนทำลายกำลังใจนะ ?? เค้าแค่อยากมาสะกิดนิดๆหน่อยๆเอง…. เสียเหงื่อไปทั้งเยอะ ไม่อยากให้เสียเปล่าอ่ะ…แหะๆ

จริงๆก็แอบเตือนตัวเองด้วยล่ะ เพราะเป็นประโยคติดปากแอด แอนด์ เดอะแก๊งค์ เช่นกัน ???

คือเรื่องมันมีอยู่ว่า เย็นวันนี้หลังจากชักชวนกัน (หรือเรียกว่าจิก หรือลากก็ได้ 555) ไปออกกำลังกายด้วยความมุ่งมั่น เสร็จแล้วทุกคนก็หิวกันหน้ามืดตาลาย (เพราะร้อยวันพันปีจะเสียเหงื่อหน) เลยชวนกันไปชดเชยพลังงานที่สูญเสียไป…. หลังจากที่กินกันจนสมอยาก… ทุกคนก็มานั่งสลดว่า นี่ตรูทำอะไรลงไป … แล้วไอ้ที่เอาออก กะ เอาเข้าไป ฝั่งไหนชนะฟระ??!!??? ??‍♀??‍♂ vs. ??

เลยเป็นหน้าที่แอด ที่ถูกเพื่อนๆ ขอร้องแกมขู่เข็ญ ให้มาหาข้อมูลว่า ไอ้ที่สวาปามหลังออกกำลังกายไป ตกลงได้กำไร หรือ ขาดทุนแคลอรี่ กันแน่

พล่ามมาตั้งนาน… ไปค่ะ ไปดูกัน… แอดขออนุญาตยกแคลอรี่ 15 เมนูยอดนิยม (สำรวจ และ แอบแหล่เองแถวสวนลุม) มาเทียบให้ดูกับการวิ่งเป็นนาทีนะคะ จะได้เห็นภาพกันชัดๆไปเลย (วิ่ง 30 นาที = 226 Kcal เฉลี่ย 1 นาที = 7.53 Kcal)

น้ำอัดลม (โค้ก) 1 กระป๋อง 325 มล. 140 Kcal = วิ่ง 18.34 นาที
เครื่องดื่มเกลือแร่ (สปอนเซอร์) 1 กระป๋อง 325 มล. 169 Kcal = วิ่ง 22.26 นาที
น้ำส้มคั้น 1 แก้ว 200 มล. 125 Kcal = วิ่ง 16.36 นาที
น้ำมะพร้าว 1 แก้ว 200 มล. 74 Kcal = วิ่ง 9.50 นาที
โจ๊กหมูไข่ 1 ชาม 250 Kcal = วิ่ง 33.12 นาที
บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง 1 ชาม 305 Kcal = วิ่ง 40.30 นาที
ต้มเลือดหมู และ ข้าว 1 ถ้วย 193 Kcal = วิ่ง 25.20 นาที
ข้าวต้มปลา 1 ชาม 325 Kcal = วิ่ง 43.1 นาที
ข้าวเหนียว 1 ห่อ หมูปิ้ง 3 ไม้ 490 Kcal = วิ่ง 65.04 นาที
น้ำเต้าหู้ 1 ชาม ปาท่องโก๋ 2 ตัว 369 Kcal = วิ่ง 49.00 นาที
ขนมจีบหมู 4 ลูก ซาลาเปาหมูแดง 1 ลูก 484 Kcal = วิ่ง 64.16 นาที
ข้าวขาหมู 489 Kcal = วิ่ง 64.28 นาที
ข้าวมันไก่ 603 Kcal = วิ่ง 80.35 นาที
บะหมี่ลูกชิ้นปลา 185 Kcal = วิ่ง 24.34 นาที
ไข่กระทะ 253 Kcal = วิ่ง 33.36 นาที

*แคลอรี่ในแต่ละรายการ อาจมีความแตกต่างขึ้นกับวัตถุดิบและปริมาณ

เป็นไงกันบ้างคะ? ออกกำลังกาย แล้ว กิน อย่างไร ก็ดีกว่ากิน แล้ว ไม่ได้ออกกำลังกาย ใช่มั้ยคะ? ??? เราจะเป็น หมูที่แข็งแรง เอ้ย!! ไม่ใช่ๆ ??‍♂???

อ้อๆๆๆๆ…. ถ้าเพื่อนๆ อยากรู้ว่าแต่ละวัน สามารถทานได้กี่แคลอรี่ ก็สามารถ ตามลิ้งค์นี้ไปเพื่อเช็คแคลอรี่ของคุณได้เองเลยค่ะ

Calculator


และถ้าอยากทานของอร่อยๆให้มากกว่าแคลอรี่ที่คำนวนได้แล้วล่ะก็ CalCal ก็ขอแนะนำให้เพื่อนๆออกกำลังกายด้วย เพื่อเราจะได้แข็งแรง ได้ใช้ชีวิต และ ได้ทานของอร่อยๆอย่างมีความสุขและสบายใจค่ะ

ถ้าชอบบทความดีๆสนุกๆมีสาระ พร้อมแคลอรี่ ที่จะช่วยให้คุณทานอาหารและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข(ภาพ)แล้วล่ะก้อ … อย่าลืมกด Like และ ติดตาม CalCal กันนะคะ

#CalCal #LifestyleCalorieManagement #สุข(ภาพ)นิยมในแบบของคุณ