💥ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ฟิตหุ่นแต่ไม่เฟิร์ม ? คุณอาจกำลังออกกำลังกายแบบผิด ๆ อยู่รึเปล่านะ ! 👀
✅การลดน้ำหนัก
สนใจน้ำหนักบนตราช่างมากกว่าสัดส่วน -ทานน้อย เพราะคิดว่ายิ่งลดแคล = ลดน้ำหนักได้ดี-น้ำหนักตัวลดลง กำลังใจมาแล้ว! แต่นั่นอาจเป็นมตวลไขมันที่เสียไปต่างหาก-อ่อนเพลีย หมดแรง ไม่สดชื่น
—————–
✅การลดไขมัน
โฟกัสที่การออกกำลังกายแบบกระชับสัดส่วน (แต่ต้องให้เวลาด้วยนะ อย่าใจร้อน)-ทานอาหารที่มีประโยชน์ อาจจะให้รางวัลตัวเองมีวันตามใจปาก 1 วัน -น้ำหนักตัวช่วงแรงอาจคงที่ หรือ ลดลงเล็กน้อย แต่อย่าเพิ่งเสียกำลังใจไป !!-ฟิต เฟิร์ม สดชื่นเว่อร์ !! รู้สึกคลั่งรักการออกกำลังกาย (ขาดเธอไม่ได้ 😆)
—————–
🔥สิ่งที่อาจทำให้สับสนแบบไม่รู้ตัว
💥ทานน้อย + โฟกัสที่การออกกำลังกระชับสัดส่วนได้ไหม ?
✅ได้ แต่อย่าทานน้อยจนเกินไป เพราะเมื่อเราออกกำลังกาย ยิ่งต้องการพลังงานในการเบิร์นแคลอรี่ ต้องการแรง ต้องการความฟิตมากขึ้น
💥โฟกัสที่น้ำหนักตัวไปพร้อม ๆ กับการออกกำลังกาย ?
✅ได้ แต่อย่าหมดกำลังใจไปนะในช่วงแรก ๆ สู้รอบนี้ห้ามหลุดโฟกัส !! แล้วไปถึงเป้าหมายหุ่นในฝันกันเลย 🔥
กินแบบนับแคล ต้องโหลด CalCalมีเพื่อนรู้ใจ ไปถึงเป้าหมายด้วยกัน
✅โหลด Application CalCal
iOS: bit.ly/CalCal
iOSAndroid: bit.ly/CalCal
อย่าลืมกด Like และ ติดตาม CalCal เพื่อที่จะไม่พลาดทุกข่าวสารนะคะ
