ลดน้ำหนักแบบกล้วยๆแบบ CalCal

CalCal เชื่อว่าหลายๆท่าน คงเคยได้ยินเรื่องสูตรลดน้ำหนักด้วยการกินกล้วยหอมเป็นอาหารเช้าแทนข้าว ว่ากันว่าสูตรลดน้ำหนักนี้เป็นที่นิยมและแพร่หลายกันในต่างประเทศด้วย สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ 4-5 กิโลกรัมภายใน 2-3 สัปดาห์เลยทีเดียว วันนี้ CalCal เลยจะมาลองไขรหัสกล้วยหอมและสูตรลดน้ำหนักนี้ดูว่ามีความลับอะไรซ่อนไว้บ้างน้าาาาาา??? ???

เริ่มจากตัวสูตรก่อน วิธีการง่ายมาก เค้าแค่ให้คุณทานกล้วยหอม 2-4 ลูก แทนอาหารเช้า โดยให้เคี้ยวช้าๆละเอียดๆ แล้วดื่มน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้องมากๆ ลองทานซัก 2 ลูกก่อน แล้วพักซัก 15 นาที ถ้าอิ่มก็หยุด ถ้าไม่อิ่มอาจจะทานอาหารเช้าอื่นๆเสริม หรือ ทานกล้วยและน้ำเพิ่มไปอีกก็ได้ ค่อยๆทำอย่างนี้ไปทุกวันจนเหลือทานแค่กล้วยกับน้ำ ไม่มีอาหารเช้าประเภทอื่นมาเสริมทัพอีก ???????

ง่ายๆแค่นี้ เวิร์คจริงหรือ??? CalCal ขอให้พิจารณาอย่างนี้ค่ะ
– ถ้าคุณเคยทานอาหารเช้า เช่น ขนมปัง เบคอน ไข่ดาว ไส้กรอก ข้าวราดแกง ข้าวเหนียวหมูปิ้ง เกาเหลาเลือดหมู และ อื่นๆแล้วเปลี่ยนมาทานกล้วยที่มีแคลอรี่ที่น้อยกว่า อย่างไรก็เวิร์คค่ะ
– ตัวกล้วยหอมเอง ก็มีสารอาหารและพลังงานที่เพียงพอสำหรับ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะในกล้วยหอมให้พลังงานสูง มีวิตามินและเกลือแร่หลายชนิดที่ร่างกายต้องการ ทำให้ร่างกายไม่อ่อนเพลียหรือขาดสารอาหาร เมื่อต้องทานกล้วยหอมเป็นมื้อเช้า
– สารอาหารในกล้วยหอม ประกอบด้วย วิตามิน B1/B2 โปรแตสเซียม ใยอาหาร โปรตีน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล สารโพลีฟีนิล (สารแอนตี้ออกซิเดนท์ชนิดหนึ่ง) สารเซโรโทนิน (ช่วยลดความยากอาหาร ทำให้อารมณ์ดี) และเอนไซม์บางชนิดที่ช่วยในระบบการย่อยอาหาร

อ่านมาถึงตรงนี้ หลายๆท่านคงเริ่มสงสัย แล้วว่า แล้วกล้วยอื่นได้มั้ยนะ? ต้องกล้วยหอมเท่านั้นหรือเปล่า? อันนี้ CalCal ก็แอบไปค้นข้อมูลมาให้เหมือนกันค่ะ ถ้าให้สรุปแบบรวมตึงเลยก็คือ ประเทศอื่นๆ เค้าไม่ได้มีกล้วยหลากหลายสายพันธุ์เหมือนประเทศไทยไชโยของเรา และ กล้วยหอมมันก็ลูกใหญ่จึงค่อนข้างง่ายในการกำหนดปริมาณค่ะ

ดังนั้นถ้าแฟนๆของ CalCal อยากจะลองประยุกต์สูตรนี้มาใช้กับตัวเองบ้าง โดยจะทดลองกับกล้วยสายพันธุ์อื่นๆแล้วล่ะก็… CalCal ได้ทำการรวบรวมแคลอรี่ของกล้วยพันธุ์ต่างๆมาให้ ณ.ที่นี้แล้วค่าาาาาา…..

ปริมาณเปรียบเทียบพลังงานของกล้วย ต่อ 1 ลูก

? กล้วยหอม 124 Kcal
? กล้วยน้ำว้า 61 Kcal
? กล้วยไข่ 63 Kcal
? กล้วยหักมุก 58 Kcal
? กล้วยเล็บมือนาง 24 Kcal
? กล้วยหิน 58 Kcal

*เป็นค่าแคลอรี่เฉลี่ย อาจจะแตกต่างจากนี้ได้บ้างขึ้นอยู่กับขนาดของกล้วยนะคะ

สำหรับใครที่จะไปลองทานดู …ได้ผลอย่างไร อย่างลืมมาแชร์ให้ CalCal ฟังบ้างนะคะ

อ้อๆๆๆๆ…. ถ้าเพื่อนๆ อยากรู้ว่าแต่ละวัน สามารถทานได้กี่แคลอรี่ ก็สามารถ ตามลิ้งค์นี้ไปเพื่อเช็คแคลอรี่ของคุณได้เองเลยค่ะ คลิก

และถ้าอยากทานของอร่อยๆให้มากกว่าแคลอรี่ที่คำนวนได้แล้วล่ะก็ CalCal ก็ขอแนะนำให้เพื่อนๆออกกำลังกายด้วย เพื่อเราจะได้แข็งแรง ได้ใช้ชีวิต และ ได้ทานของอร่อยๆอย่างมีความสุขและสบายใจค่ะ

#CalCal #LifestyleCalorieManagement #สุข(ภาพ)นิยมในแบบของคุณ