น้ำอัดลมปราศจากน้ำตาล ที่ไม่ปราศจากโทษ….
ถ้าพูดถึงของดับร้อน หลายๆคนก็คงมีน้ำอัดลมเย็นๆไว้เป็นคำตอบในใจอยู่แล้ว ซึ่งสำหรับคนที่กลัวอ้วน น้ำอัดลมสูตรปราศจากน้ำตาลก็เป็นตัวเลือกที่ดี แต่เพื่อนๆรู้ไหมคะ ว่าจริงๆแล้วเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาลนั้น ไม่ได้อันตรายน้อยไปกว่าแบบปกติเลย เผลอๆอาจจะอันตรายกว่าด้วยซ้ำ เพราะเราอาจจะดื่มติดต่อกันจนติดเป็นนิสัย จนส่งผลเสียต่อเราโดยไม่รู้ตัว ในวันนี้ CalCal อยากพาเพื่อนๆไปรู้จักกับโทษต่างๆที่ได้จากการดื่มน้ำอัดลมปราศจากน้ำตาลกัน
1. มีส่วนในการทำลายเซลล์สมอง
ถึงแม้ว่าสารให้ความหวานในการทดแทนน้ำตาลเช่น เอสปาร์แตม (aspartame) ซึ่งให้พลังงานต่ำ แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพเลยสักนิด เพราะเอสปาร์แตมเป็นสารที่เป็นพิษต่อระบบประสาท ที่จะไปกระตุ้นเซลล์ประสาทมากจนทำให้เซลล์นั้นตาย อีกทั้ง เอสปาร์แตม ก็ยังมีผลต่อการเกิดเนื้องอกในสมองอีกด้วย
2. มีผลเสียต่อกระดูก
แน่นอนขึ้นชื่อว่าน้ำอัดลมที่มีความเป็นกรด ย่อมส่งผลเสียต่อกระดูกของเราอยู่แล้ว หลังจากการดื่มน้ำอัดลมไปช่วงเวลานึง ร่างกายจะถูกดึงแคลเซียมออก และขับออกพร้อมปัสสาวะ ถ้าใครที่ดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ แล้วมีอาการปัสสาวะบ่อย นั่นคือการที่เราได้สูญเสียแคลเซียมไปแล้วนั่นเอง
3. รอบเอวเพิ่มขึ้น
อ่าว! หลายๆคนอาจจะงงว่าทำไมการใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ที่ให้พลังงานต่ำทำให้เราอ้วนขึ้นได้ จากงานวิจัยต่างๆพบว่า เราสามารถหลอกลิ้นได้ แต่ไม่สามารถหลอกสมองของเราได้ นั่นก็เพราะสมองนั้นสามารถแยกความต่าง และความพอใจที่มีต่อน้ำตาลได้นั่นเอง เมื่อสมองยังไม่พอใจ ก็จะแสดงความรู้สึกอยากน้ำตาลมากขึ้น และสั่งให้กินเพิ่มจนกว่าจะพอใจ สุดท้ายแล้วแทนที่จะน้ำหนักลด ก็กลายเป็นเพิ่มขึ้น และส่งผลต่อระบบเผาผลาญของคุณอีกด้วย
4. เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
ซูคราโลส (sucralose) ก็เป็นสารให้ความหวานอีกชนิดนึงที่เป็นที่นิยม ซึ่งเจ้า ซูคราโลส เองมีผลในการกระตุ้นความอยากน้ำตาล และทำให้ร่างกายเกิดความต่อต้านอินซูลินซึ่งส่งผลต่อการเกิดโรคเบาหวาน
5. เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
การบริโภคสารให้ความหวานในปริมาณที่มากติดต่อกัน ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลต่อการเกิดโรคหัวใจ
โอ้โหหหหคาดไม่ถึงกันเลยนะเนี่ยถ้าเป็นไปได้ก็พยายามเลี่ยงการดื่มเป็นประจำได้ก็จะดีนะคะควรเลือกดื่มเพิ่มความสดชื่นเล็กๆน้อยๆตามโอกาสไปจะดีกว่าและควรที่จะดื่มในปริมาณที่พอดีไม่มากเกินไปนะคะ
————————————————————————
โหลดแอพพลิเคชัน CalCal แบบฟรีๆ ได้แล้วใน App Store และ Google Play นะคะ ตามลิ้งค์นี้เลยค่ะ
iOS: bit.ly/CalCaliOS
Android: bit.ly/CalCal
#CalCal #LifestyleCalorieManagement #สุข(ภาพ)นิยมในแบบของคุณ
