ตื่นเช้าดีกว่า ! 5 เหตุผลที่คุณควรออกกำลังกายตอนเช้า
หลาย ๆ คนอาจมีความกังวลว่า ออกกำลังกายตอนเช้าจะหิวไหม ? จะทำให้โทรมเหนื่อยล้าไปทั้งวันรึเปล่า
เดี๋ยวแอดมินจะพาไปหาคำตอบกับที่โพสต์นี้เลย !!
✅การเผาผลาญแคลอรี่ดีขึ้น
เนื่องจากตอนเช้าร่างกายเพิ่งตื่นนอนจากการพักผ่อน หากเราฝึกออกกำลังกายเป็นประจำในทุกเช้า จะช่วยเพิ่มประสิธิภาพในการเผาผลาญพลังงานในระหว่างวันได้มากขึ้นเลยทีเดียวค่ะ
✅สดชื่นตลอดวันช่วยให้อารมณ์ดี
ใครว่าออกกำลังกายตอนเช้าแล้วจะเหนื่อย บอกเลยว่าไม่จริง!! การออกกำลังกายตอนเช้า เมื่อเราออกกำลังกายเราก็จะหายใจถี่มากขึ้น ทำให้ในวันนั้นเราได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ ร่างกายสดชื่น ไม่ง่วงดีไปอีกแบบเลยค่ะ
✅ลดอาการบวมน้ำได้
ใครที่เมื่อคืนกินหนัก ตื่นมาหน้าบวมต้องมาเจอกันหน่อย !! บอกเลยว่าการออกกำลังกายตอนเช้าช่วยลดอาการบวมน้ำ ขับเหงื่อออกได้ดีมาก ๆ พร้อมไปทำงานแบบไม่หน้าบวมแล้ว !!
✅ปอดแข็งแรงได้รับออกซิเจนเต็มที่
ตอนเช้าสูดอากาศสดชื่น หลังจากที่ร่างกายเราเพิ่งตื่นทำให้ฝึกการหายใจได้ดีกว่า ไม่เหนื่อยล้าจากการทำงานเหมือนการออกกำลังกายตอนเย็น
บอกเลยว่าช่วยฝึกความแข็งแรงของปอด ได้รับออกซิเจนเต็มที่ ดีไปอีกแบบเลยจ้า
✅ฝึกสมาธิได้ดีกว่า
ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่สงบ ผู้คนไม่เยอะ เงียบสงบ ทำให้เราได้มีสมาธิจดจ่อกับการออกกำลังกายได้ดีมากกว่าเยอะเลยค่ะ
💥มีเพื่อนรู้ใจ ไปถึงเป้าหมายด้วยกัน ❣️
💥โหลด Application CalCal ให้เราช่วยนับแคลนะ 🧡
iOS: bit.ly/CalCaliOS
Android: bit.ly/CalCal
อย่าลืมกด Like และ ติดตาม CalCal เพื่อที่จะไม่พลาดทุกข่าวสารนะคะ
#แอปเพื่อสุขภาพ #แอปนับแคล #ออกกำลังกาย #แอปCalCal
