คุณเคยสงสัยกันไหมครับว่า งานวิ่งมีกี่ประเภทและมีแบบไหนบ้าง เห็นบางคนก็พูดถึงมาราธอน พูดถึงเทรลบ้าง อัลตรางี้ งงไปหมดเลยสิ เดียวมาทำความรู้จักทีละนิดกัน
มาราธอน (Marathon)
ขอเล่าประวิติศาสตร์แบบย่อๆนะครับ เราต้องเล่าย้อนกลับไปก่อนช่วงคริสต์ศักราช ปี 490 BC ในตอนนั้นเองมีการสู้รบที่สนามรบเมืองมาราธอนระหว่างชาวกรีกกับเปอร์เซีย เปอร์เซียได้ฝ่ายแพ้ให้กับกรีก ผู้ส่งข่าวชาวกรีกนามว่า ไฟดิปพิดีส (Phidippides) ได้รับมอบหมายให้ส่งข่าวว่าพวกเขาชนะแล้ว โดยต้องวิ่งจากเมืองมาราธอนไปจนเมืองเอเธนส์ ที่ระยะทาง 42.195 KM และเขาเองก็วิ่งแบบไม่หยุดจนถึงเมืองเอเธนส์แล้วสิ้นใจลงหลังตะโกนว่า “เราชนะ”
การวิ่งมาราธอนเป็น 1ในกีฬาหลักของการแข่งขันโอลิมปิกสมัยใหม่ ในปี ค.ศ. 1896 ระยะทางยังไม่เป็นมาตรฐาน จนกระทั่งในปี ค.ส. 1921
งานวิ่งมีประเภทอะไรบ้าง
- Fun Run – 3.5-5KM
ระยะทางที่ออกมา เดิน วิ่งเพื่อการกุศล เหมาะสำหรับผู้เริ่มออกกำลังกาย วิ่งให้รู้สึกสนุกสนาน เพราะมีผู้ร่วมเดินเยอะมาก เหมาะสำหรับเป็นกิจกรรมครอบครัวด้วย - Mini Marathon – 5-10.5KM
ระยะทางที่นักวิ่ง อยากออกมาวิ่งเพื่อสุขภาพ ไม่มากไม่น้อยไป - Half Marathon – 21.0975 KM
เป็นระยะทางที่หลายคนชอบ มีความท้าทายระดับนึงและต้องฝึกซ้อมมาอย่างดี ไม่งั้นจะได้รับบาดเจ็บแน่นอน - Marathon – 42.195 KM
ระยะทางมาตรฐานที่จัดแข่งกันทั่วโลก ซึ่งมีนักวิ่งอาชีพจนไปถึงมือสมัครเล่น ผู้วิ่งควรฝึกฝนเตรียมความพร้อมมาอย่างดี - Ultra Marathon – ระยะทางที่มากกว่า 42.195 KM
อัลตราสามารถเริ่มจาก 50 KM จนไปถึง 200 KM ได้ เป็นอีกหนึ่งระยะทางที่ท้าทายที่สุด เพราะอาจจะต้องวิ่งนานกว่า 24ชม. ขึ้นไป!! นักวิ่งต้องผ่านมาหลายสนามพอสมควร ถึงจะวิ่งระดับนี้ได้ - Obstacle Course Racing (OCR)
เป็นงานแข่งที่ต้องใช้พละกำลัง ความอึด ความถึกป็นอย่างมาก จะมีด่านให้ตะลุยหลากหลาย ไม่ว่าปีนเชือก ยกถังแล้วเดิมไปถึงจุดหมาย คลุกโคลน คลานต่ำผ่านลวดเหล็ก ระยะทางจะคล้ายๆมาราธอน เริ่มที่ 5 จนไปถึง 21 แล้วแต่ผู้จัดงานจัด อาจจะมีให้วิ่งขึ้นเขาแบบเทรลและว่ายน้ำระยะสั้นด้วยก็ได้ - Cross-Country (วิ่งข้ามทุ่ง)
งานวิ่งวิบาก ที่จะวิ่งพื้นราบและรุกรัง ลุยน้ำ ลุยโคลนบ้าง หรือวิ่งบนพื้นที่ชนบท ระยะวิ่งมักจะอยู่ที่ 4-12 KM การแข่งจะมีแบบทีมและแบบเดี่ยว เหมาะกับคนที่ชอบลุยๆ และรักธรรมชาติแต่ไม่ถึงขนาด OCR - Triathlons
งานวิ่งที่ประกอบไปด้วย 3ส่วน การแข่งว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน แล้วตามด้วยวิ่งมาราธอนจนถึงเส้นชัย ส่วนใหญ่จะจัดให้ว่ายน้ำ 1500 M ปั่นจักรยาน 40 KM วิ่งมาราธอน 10KM เหมาะกับคนที่ชอบความท้าทายและหลากหลาย - Trail Racing (วิ่งเทรล)
เป็นงานวิ่งที่ผสมผสานระหว่างการวิ่งและการเดินเขา ถือว่าเป็นมาราธอนแบบลุยๆ ที่ได้สูดอากาศธรรมชาติเต็มที่ ชมนกชมเขา แต่ต้องแลกกับความยากของทางชัน และทางวิ่งที่แข็งบ้างนุ่มบ้าง งานวิ่งส่วนมากมักจะแบ่งเป็น 15 25 50 และ 100 KM เหมาะมากสำหรับคนที่เบื่อวิ่งแบบมาราธอนธรรมดาในเมือง
=====================
หากผมขาดวิ่งแบบไหนไป ลองคอมเม้นกันเพิ่มเติมได้ เพราะงานวิ่งสมัยนี้มีหลากหลายมาก อย่าง Music Run ที่วิ่งแล้วจบด้วยการฟังคอนเสิร์ต หรือ แนว Theme ที่ให้คนออกมาวิ่งพร้อมคอสเพย์เป็นตัวละครที่เราชอบได้ และอีกงานนึงที่เคยจัดที่ไทยอย่าง Run for Your Lives วิ่งหนีซอมบี้ก็เป็นอีกงานนึงที่น่าสนใจมาก เน้นมันอย่างเดียวไม่ต้องเน้นเวลามาก แล้วคุณละอยากเริ่มวิ่งงานแบบไหน ลองดูสักงานครับแล้วจะติดใจ เพราะ… #วงการนี้เข้าง่ายออกยาก และแถมอุปกรณ์ก็มีให้เราจัดเยอะขึ้นไปด้วยตามที่เราลงแข่งงานยากๆ ค่าแข็งราคาก็ถูกไปด้วยนะครับ นอกจากเตรียมตัวแล้วอย่าลืมเก็บตัง เตรียมตังไว้ลงแข่งกันด้วย
————————————————————————
โหลด Application CalCal
iOS: bit.ly/CalCaliOS
Android: bit.ly/CalCal
————————————————————————
#ฟิตกับบีม #fitwithbeam #calcal #bpmuscle
#running #exercise #workout #runner #marathon #word #คำศัพท์วิ่ง #เทรนออกกำลังกาย
