💥 อาหารโปรตีนสูง #ยิ่งกินยิ่งเผาผลาญดี 🤩ใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ออกกำลังกายห้ามพลาด

📌หลาย ๆ คนอาจมองข้ามจุดนี้ไปว่า “โปรตีนไม่เพียงพอ”
📌ยิ่งช่วงออกกำลังกายลดน้ำหนัก กล้ามเนื้อของเราเกิดอาการบาดเจ็บจากการเล่นเวท

หรือ ออกแรงกล้ามเนื้อ ยิ่งต้องทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อช่วยเสริมสร้างโปรตีนนั่นค่ะเอง 💯


💥 6 อาหารโปรตีนสูง ยิ่งกินยิ่งหุ่นดี 👀

✅ไข่ไก่ 1 ฟอง = โปรตีน 7 กรัม

✅อกไก่ 100 กรัม = โปรตีน 24 กรัม

✅เนื้อวัว 100 กรัม = โปรตีน 24 กรัม

✅นมถั่วเหลือง 100 มล. = โปรตีน 7 กรัม

✅เต้าหู้ 100 กรัม = โปรตีน 8 กรัม

✅แซลมอน 100 กรัม = โปรตีน 20 กรัม


💌 รู้อย่างนี้ เย็นนี้ออกกำลังกายแล้วอย่าลืมกินอาหารที่มีโปรตีนกันด้วยนะ รับรองว่าปังแน่นอน 🤩
💥มีเพื่อนรู้ใจ ไปถึงเป้าหมายด้วยกัน ❣️

💥โหลด Application CalCal ให้เราช่วยนับแคลนะ 🧡
iOS: bit.ly/CalCaliOS

Android: bit.ly/CalCal

อย่าลืมกด Like และ ติดตาม CalCal เพื่อที่จะไม่พลาดทุกข่าวสารนะคะ

#แอปเพื่อสุขภาพ #แอปนับแคล #ออกกำลังกาย

#สุขภาพดี #การทำIF #อาหารโปรตีนสูง #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก✅✅