นาฬิการ่างกายแต่ละช่วงควรทำอะไรบ้างนะ ?
แต่ละช่วงเวลาในร่างกายเรา ระบบอวัยวะแต่ละส่วนก็มีการทำงานมีหน้าที่แตกต่างกันไป
ในแต่ละช่วงเวลาควรทำอย่างไร ทานอะไรให้ดีต่อร่างกาย ไปดูกันเลย 💯
⏰07:00 – 09:00
ทานอาหารมื้อเช้าที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทานอาหารอย่างครบถ้วนเพราะเป็นหัวใจสำคัญของสารอาหารที่จะให้พลังงานแก่ร่างกายไปทั้งวัน
เป็นช่วงเวลาการทำงานของกระเพาะอาหาร
⏰12:00
เลือกทานคาร์โบไฮเดรต อย่าลืมเสริมวิตามินให้ร่างกายด้วยผักและผลไม้
⏰18:00
งดทานอาหารไขมันสูง หรือ งดทานคาเฟอีน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการนอนไม่หลับหรือการทำงานหนักของกระเพาะอาหารจะได้ไม่กระทบต่อการนอนหลับนั่นเองค่ะ และควรออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายด้วยนะ รับรองว่าคืนนี้หลับสบายแน่นอน
💥มีเพื่อนรู้ใจ ไปถึงเป้าหมายด้วยกัน ❣️
💥โหลด Application CalCal ให้เราช่วยนับแคลนะ 🧡
iOS: bit.ly/CalCaliOS
Android: bit.ly/CalCal
อย่าลืมกด Like และ ติดตาม CalCal เพื่อที่จะไม่พลาดทุกข่าวสารนะคะ
#แอปเพื่อสุขภาพ #แอปนับแคล #ออกกำลังกาย #แอปCalCal
